Bà bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?

Mì tôm là món ăn cứu đói nhanh và khá là thuận tiện, do đó rất nhiều người yêu thích món ăn liền này. Tuy nhiên, mì tôm lại không thuộc vào nhóm ăn lạnh mạnh và cân bằng sức khỏe, do đó nhiều chị em khi mang thai lo lắng rằng việc ăn mì tôm liệu có ảnh hưởng tới thai nhi không, đặc biệt là vào 3 tháng đầu mang thai? Có lẻ đây không chỉ là câu hỏi của riêng ai mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm và để trả lời thắc mắc này, sau đây bài viết: Bà bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? xin được chia sẻ đến bạn một số thông tin cần thiết. Bạn có thể xem để hiểu rõ hơn và có được đáp án chính xác nhất.

Ăn mì tôm có tốt không?

Mì tôm hay còn gọi là mì gói, mì ăn liền, là thực phẩm đóng gói dùng để ăn liền khá là tiện lợi, được ưa chuộng trên nhiều quốc gia. Món mì tôm này chỉ ăn ngay sau 2-3 phút, sẽ không quá mất thời gian nhưng bạn có thể có được bát mì tôm khá là thơm ngon.

Về mặc dinh dưỡng thì mì tôm là thực phẩm được xem có hại cho sức khỏe, tuy nhiên dù bạn giàu có hay nghèo khổ thì nó vẫn luôn là món ăn được khá người ưa chuộng. Như được biết, trong mì ăn liền có chứa 51.4g Carbohydrat, 13g chất béo và 6.9g Protein. Tuy nhiên, lượng carbohydrat trong mì tôm khá cao, chính điều này sẽ gây hại cho sức khỏe nếu như ăn quá nhiều mì ăn liền.

Ngoài ra, thành phần của mì tôm chứa khá nhiều lượng tinh bột, chất bảo quản… nhưng lại không cung cấp đủ các loại vitamin, chất xơ, protein cần thiết cho cơ thể. Do đó, nếu người bình thường ăn quá nhiều mì tôm thay thế cho thực phẩm khác sẽ rất dễ gây ra tình trạng nghèo nàn dinh dưỡng và dẫn đến nhiều bệnh tật cho sức khỏe.

Về an toàn thực phẩm thì mì tôm không hề gây nguy hiểm đến sức khỏe nếu như chúng ta ăn lượng vừa đủ. Còn nếu lạm dụng ăn quá nhiều thì nó sẽ trở thành thực phẩm gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, ăn quá nhiều rất dễ gây ra nóng, nổi mụn nhiều, táo bón hoặc tổn thương cho gan, dạ dày, tim mạch… vì vậy cần phải điều chế ăn mì tôm sao cho phù hợp.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? 

Như được nói ở trên, mì tôm là thực phẩm không gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên về mặc dinh dưỡng nó là thực phẩm không mang đến dinh dưỡng cho sức khỏe. Ngoài ra, trong mì tôm có chứa lượng muối khá cao so với đạt tiêu chuẩn cần thiết của cơ thể con người. Vì vậy, nếu bà bầu 3 tháng đầu mang thai nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận, huyết áp và gây hại đến sức khỏe của thai nhi.

Đặc biệt, chất photphat – giúp tăng hương vị trong mì tôm có ảnh hưởng đến swucs khỏe, vì nó có thể chuyển hóa canxi của cơ thể. Mà hơn hết, thời gian mang thai canxi lại rất cần thiết đến mẹ và thai nhi, do đó nếu không muốn thiếu hụt canxi, tốt hơn mẹ nên tránh ăn mì tôm trong 3 tháng đầu và hạn chế ăn trong những tháng tiếp theo.

Hơn hết, dinh dưỡng đối với bà bầu  3 tháng đầu rất quan trọng, mà mì tôm lại là thực phẩm không chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết, hơn hết nếu ăn nhiều còn gây ra nóng trong người. Do đó, tốt hơn hết 3 tháng đầu mang thai các chị em không nên ăn mì tôm để tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Xem thêm: mang thai 3 tháng đầu ăn khổ qua được không?

Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Ở một số chị em ốm nghén và bỗng dưng thèm mì tôm thì cũng có thể ăn bình thường nhé, nhưng chỉ nên ăn 1-2 lần/ tuần, không nên ăn quá nhiều. Và khi ăn nên ăn kèm với rau khoai lang, rau cải xanh… để bổ xung thêm chất xơ, vitamin cho cơ thể. Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai rất quan trọng, do đó các bà mẹ cần chú ý hết sức đến chế độ dinh dưỡng của mình. Và sau đây là lời khuyên cho bà mẹ 3 tháng đầu nên biết:

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: Canxi là một yếu tố vi lượng rất quan trọng trong việc xây dựng hệ thống xương, răng, tóc cho mẹ bầu và thai nhi. Việc thiếu hụt canxi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ như đau mỏi các khớp, mệt mỏi cơ bắp, chuột rút hay tình trạng đau khớp sau khi sinh. Và đặc biệt, nó ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ, thiếu canxi khiến trẻ rất dễ bị tật về xương, thấp lùn, còi xương bẩm sinh. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi như: sữa, tôm, cá mòi, cua, ghẹ, ngũ cốc, các loại rau xanh sẫm màu, cải xoăn, cam, đậu trắng…

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu sắt: sắt là yếu tố góp phần quan trọng trong việc phát triển não bộ của thai nhi, tham gia vào quá trình vận chuyển oxy, các dưỡng chất đi nuôi thai phát triển. Không chỉ vậy, sắt còn góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu sắt không chỉ khiến cơ thể mẹ xanh xao, mệt mỏi, thiếu máu sau sinh mà còn khiến bào thai suy dinh dưỡng, nhẹ cân, dễ sinh non và trẻ thiếu máu bẩm sinh. Vì vậy cần bổ sung sắt qua các thực phẩm như: khoai lang, khoai tây, cà rốt, bí đỏ, rau dền, trứng gà, các loại thịt đỏ…

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu axit folic: axit folic hay còn gọi là vitamin b9, là dưỡng chất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của tế bào thai, đặc biệt giai đoạn 3 tháng đầu. Khi thai nhi bị thiếu axit folic rất dễ gây ra tình trạng nguy cơ tim bẩm sinh, sứt môi, hở đốt sống, dị tật ống thần kinh… Để bổ sung axit folic bạn có thể ăn qua các thực phẩm đến từ ngũ cốc, thịt gia cầm, các loại rau củ quả có màu đậm, hay các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi…

Hi vọng với bài viết Bà bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không? giúp các chị em giải đáp được thắc mắc để hiểu rõ hơn về thực đơn dinh dưỡng cần thiết cho mình trong 3 tháng đầu mang thai. Để có thêm nhiều kiến thức bổ ích khi mang thai, hãy cùng mautu.net của chúng tôi để cùng theo dõi những nội dung tiếp theo nhé!

Bà bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?
5 (100%) 1 vote
Posted in: 3 tháng đầu, Ăn uống, Chia sẻ, Lời Khuyên
«
»

Leave a Comment