Bà Bầu Ăn Quả Vải Có Được Không, Ăn Nhiều Có Tốt Không?

Vải là loại quả luôn được ưa thích ở bất cứ đâu với hương vị ngọt ngọt, chua chua mọng nước. Đối với người bình thường, trái vải cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và việc ăn chúng tốt cho cơ thể. Còn với các mẹ bầu thì sao? Bà bầu có ăn quả vải được không? Việc ăn nhiều trái vải đối với bà bầu có tốt không?

Những lợi ích của trái vải

Quả vải được coi là một “quà tặng cho hoàng gia”. Chúng không chỉ có hình thức đẹp với lớp vỏ màu hồng, ruột bên trong trắng mọng. Mà chúng còn có hương vị thơm ngon hiếm có và đem tới những tám lợi ích tuyệt vời khác nhau.

Phòng chống ung thư

Trong quả vải có chứa các chất Flavonoid, Quercitin, Kaemferol. Đây là những hợp chất hỗ trợ phòng ngừa ung thư hiệu quả. Chúng góp phần vào quá trình ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Ngăn ngừa bệnh tim

Các chất trong quả vải có tác dụng bình ổn huyết áp và nhịp tim. Do đó, quả vải có tác dụng chống lại đột quỵ và bệnh tim mạch. Ngoài ra, trong quả vải còn chứa một hàm lượng chất polyphenol cao, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời, quả vải có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện và nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong quả vải có chứa nhiều chất xơ, góp phần vào việc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quả vải còn có tác dụng ngăn chứng ợ nóng, loại bỏ cảm giác nóng dạ dày. Bên cạnh đó, loại trái này còn có tác dụng giải quyết các vấn đề thường gặp phải ở đường ruột như làm sạch ruột khỏi các chất có hại, làm sạch ruột kết. Bên cạnh đó, quả vải không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, kết hợp với lượng chất xơ nhiều, chúng còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giúp xương khỏe mạnh

Quả vải có chứa hàm lượng Photpho và Magie cao. Đây đều là các chất hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, các loại chất khoáng như Kẽm, Đồng, Mangan trong vải còn góp phần vào quá trình cải thiện tình trạng giòn xương. Chúng còn góp phần tăng cường hiệu quả của Vitamin D và sự hấp thụ canxi. Sức khỏe của xương trong cơ thể bạn sẽ luôn được duy trì với loại quả này.

Bổ sung Vitamin C

Trong quả vải có chứa nguồn Vitamin C dồi dào. Việc tiêu thụ loại quả có chứa nhiều Vitamin C như trái vải sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng đối với các tác nhân gây bệnh. Vitamin C còn góp phần vào việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, phòng ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, Vitamin C còn là một chất giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

Bổ sung Oligonol

Quả vải là nguồn cung dồi dào Oligonol, một loại polyphenol có trọng lượng phân tử thấp. Loại chất này có tác dụng chống oxy hóa, trẻ hóa làn da và phòng ngừa các loại virut cúm. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu, bảo vệ da khỏi các tia UVA có hại và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Chất này trong quả vải còn có thể giúp bạn giảm mệt mỏi sau tập luyện. Oligonol kết hợp với Vitamin C giúp cho quả vải trở thành một chất chống lão hóa tự nhiên mà vô cùng hiệu quả.

Bổ sung Vitamin B

Vải là nguồn cung các hợp chất Vitamin B dồi dào. Nhóm Vitamin B này giúp việc trao đổi các chất như protein và carbonhydrate trở nên hiệu quả hơn. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cải thiện chức năng gan.

Duy trì mái tóc khỏe mạnh

Quả vải cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất có lợi, góp phần nuôi nang tóc như niacin, thiamin. Ngoài ra, Vitamin C trong vải còn giúp lưu thông máu, nang tóc sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Nhờ đó, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và khỏe mạnh.

Bà bầu ăn vải được không?

Đối với bà bầu, hoa quả là nguồn dưỡng chất tuyệt vời vô cùng có lợi cho cơ thể mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nhiều trang xã hội cũng như nhiều người truyền nhau về việc các loại quả mùa hè, đặc biệt là vải không tốt cho bà bầu. Bởi quả vải có tính nóng dễ gây mụn nhọt, rôm sẩy.

Trái với quan điểm trên, Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc Gia là Ths.Bs. Lê Thị Hải cho rằng bà bầu ăn vải vẫn có đủ tám lợi ích. Do đó, có thể khẳng định rằng bà bầu vẫn có thể ăn quả vải. Chúng sẽ đem lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tuy nhiên, hàm lượng vải được nạp vào cơ thể phải cân đối và hợp lý.

Bà bầu ăn nhiều vải có tốt không?

Vải là một loại chất chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chúng cũng là loại quả nóng và chứa lượng đường cao. Do đó, ăn quá nhiều vải sẽ không tốt bởi chúng có thể gây ra bệnh tiểu đường và khiến cơ thể bị nóng trong. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên nạp vào cơ thể từ 400g đến 500g hoa quả các loại, trong đó có trái vải (khoảng từ 7 đến 10 quả vải là đủ).

Tuy nhiên,  đối với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc đang trong đà tăng cân quá nhanh thì không nên ăn các quả ngọt như vải. Ngoài ra, các mẹ nên ăn vải sau khi ăn cơm để giảm tính nóng của loại trái này. Nếu như đã lỡ ăn nhiều vải một lúc, mẹ bầu hãy uống thật nhiều nước để giảm nóng.

Trên đây là các thông tin về lợi ích của trái vải. Theo đó, bà bầu hoàn toàn có thể thưởng thức loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng này. Tuy nhiên, lượng vải nạp vào cơ thể mỗi ngày cần được kiểm soát sao cho hợp lý. Ngoài ra, với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì nên tránh ăn loại quả ngọt này.

Bà Bầu Ăn Quả Vải Có Được Không, Ăn Nhiều Có Tốt Không?
Rate this post
Posted in: Ăn uống, Chia sẻ
«
»

Leave a Comment