Bà bầu ăn sương sáo được không?

Sương sáo là một món ăn quen thuộc của người Việt Nam, vào những ngày hè nóng nực thì việc có cho mình một chén sương sáo quả thật là rất tuyệt vời. Tuy nhiên, đối với những bà bầu thì có được ăn sương sáo hay không? Có ảnh hưởng gì không? Trong bài viết ngày hôm nay, mautu.net sẽ đi giải đáp vấn đề này cho mọi người để mọi người có thể cùng tìm hiểu.

Sương sáo là gì?

Sương sáo là tên gọi một loại cây của người miền nam còn người miền bắc thì hay gọi là thạch đen hoặc thủy cẩm Trung Quốc. Sương sáo là một loại cây trồng có hoa trong họ Hoa môi, mọc nhiều ở các khu vực Đông Nam Á như là Đài Loan, Trung Quốc. Chủ yếu mọc ở trên đất cát, đất khô và trên những vùng đất cỏ. Cây sương sáo là cây thân thảo, có chiều cao khoảng 15 – 100 cm, các lá mọc đối với nhau, lá dày, méo có các răng cưa.

Cây sương sáo được khai thác như sương sâm, tuy nhiên lá sương sáo chỉ chế biến được sau khi đã phơi khô. Thân và lá của sương sáo sau khi được thu hoạch sẽ phơi khô, xay nát và nấu trong nước, bột sắn. Sau khi nấu chín và để nguội thì sản phẩm sẽ đông lại và có màu đen tuyền. Món này được ăn cùng với đường, tinh dầu chuối,… Sương sáo được cho là có tính mát, ăn sương sáo có thể hạ huyết áp, trị đau khớp, cảm mạo.

Bà bầu ăn sương sáo được không?

Sương sáo được cho là món ăn có tính giải nhiệt, rất mát và thích hợp cho những nagyf mùa hè nóng nực. Tuy nhiên nhiều người vẫn hoang mang không biết là phụ nữ đang trong quá trình mang thai thì có nên ăn sương sáo không? Nó có giữ nguyên công dụng hay không? Nó có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ bầu hay không?

Theo các chuyên gia y tế cho rằng, các bà bầu vẫn có thể ăn sương sáo, sương sáo là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho mẹ bầu trong suốt quá trình mẹ mang thai. Trong thời kỳ mẹ bầu mang thai, vừa phải kiêng ăn quá nhiều thứ lại vừa phải ăn nhiều chất bồi bổ cho sức khỏe cho nên mẹ bầu rất dễ mắc táo bón.

Việc cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong thời lỳ mang thai sẽ khiến cho cơ thể sản xuất ra nhiều hoocmon nữ hơn bình thường để có thể bảo vệ được thai nhi. Tuy nhiên những hoocmon này lại làm giảm đi nhu động ruột khiến cho phân bị tồn trữ và không thể thải ra ngoài được. Đồng thời, sự tăng tưởng của bào thai sẽ gây ra chèn ép lên ruột khiến cho mẹ bầu mắc táo bón cực kì trầm trọng.

Muốn khắc phục được tình trạng này thì các mẹ bầu phải ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ, rau quả, uống nhiều nước và tập những bài tập thể dục, yoga đơn giản. Chất xơ sẽ làm mềm và tăng thể tích thành ruột, kích thích thành ruột khiến cho nhu động ruột mạnh hơn, việc đi tiêu sẽ dễ dàng hơn và sương sáo là một món ăn vặt lí tưởng để cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Trong những ngày hè vốn đã rất nóng nực mà việc mang theo một bụng bầu to khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề , khó chịu và nóng nực hơn. Có thể dẫn đến nhiều trường hợp như say nắng, mất nuối, mất nước, mệt mỏi,…. Sương sáo có tính mát, giải nhiệt cao cho nên mẹ bầu có thể sử dụng để giải nhiệt trong những ngày nóng oi bức, tránh nước tình trạng mất nước và mệt mỏi.

ba-bau-an-suong-sao-duoc-khong

Bà bầu ăn sương sáo được không?

Mẹ bầu có thể ăn sương sáo là việc có thể, tuy nhiên khi sử dụng sương sáo mẹ bầu hết sức kiêng cử ăn đá. Mẹ bầu nên hạn chế ăn đá, không nên ăn đá quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thời gian mẹ có bầu, hệ miễn dịch của mẹ khá yếu cho nên rất dễ bị nhiễm lạnh, bị bệnh. Tốt nhất mẹ vẫn nên kiêng hoặc hạn chế ăn đồ lạnh, uống nước đá trong thời kì đang mang thai.

Một số những món ăn vặt dành cho mẹ bầu

Nhiều người cho rằng, mẹ bầu thường phải kiêng cử rất nhiều thứ, không nên sử dụng nhiều loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt,… để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy  nhiên khoiong phải món ăn vặt nào mẹ bầu cũng không được ăn. Sau đây là một số món ăn vặt mà mẹ bầu có thể sử dụng như là:

Trái cây dầm: Bạn có thể sử dụng cái loại trái cây như quả dứa, mít, đu đủ chín, dưa gang, táo, nho, bơ, dâu,… và thêm một ít mứt trái cây hoặc đậu phông rang, sữa, đường và trộn đều lên để ăn. Trái cây giàu vitamin và rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Kem bơ dừa: Kem bơ dừa cũng là một loại kem giải nhiệt cho ngày hè rất tốt cho mẹ bầu, bơ cung cấp chất béo, kali, axit folic, vitamin C, B, K, E,… Kem bơ trộn cùng với nước cốt dừa sẽ thêm mùi vị đậm đà hơn, giúp cho mẹ bầu cảm thấy ngon miệng, kích thích thèm ăn và có tác dụng giải nhiệt rất tốt.

Sữa chua nếp cẩm: Đây là một món ăn kết hợp giữa nếp cẩm lên men và sữa chua. Món ăn này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như là vitamin C, vitamin E, protein, chất béo, 8 loại axit amin và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Ăn sữa chua nếp cẩm còn giúp bạn kích thích hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và phục hồi làn da bị xỉn màu.

Nước sâm rong biển: Nước sâm rong biển rất tốt cho cơ thể của mẹ bầu và cả trẻ em. Rong biển chứa nhiều chát dinh dưỡng như magie, sắt, selen, canxi, folate, iot, omega 3,… Bạn có thể cho một ít đá vào ly nước sâm rong biển để uống giải nhiệt và những ngày hè nóng nực.

Sương sa hay những món ăn vặt giải khát mà chúng tôi đã gợi ý ở trên đều là những món ăn mà mẹ bầu có thể sử dụng, không chỉ có tác dụng giải khát ngày hè mà còn có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. Bài viết Bà bầu ăn sương sáo được không? đã giải đáp những thắc mắc xung quanh việc mẹ bầu có nên ăn sương sáo hay không. Hi vọng thông qua bài viết này, mẹ bầu đã có thẻ rút ra được câu trả lời chính xác cho mình.

Bà bầu ăn sương sáo được không?
Rate this post
Posted in: Mang Thai
«
»

Leave a Comment