Bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không?

Phụ nữ trong quá trình mang thai phải kiêng cử rất nhiều thứ, từ các loại rau củ quả cho đến thức uống và vận động mạnh. Nhiều bà mẹ đang trong quá trình mang thai lại thèm sữa chua lạnh, tuy nhiên mẹ bầu thì có được ăn sữa chua lạnh hay không? Trong bài viết ngày hôm nay, mautu.net sẽ đi giải đáp thắc mắc này cho các mẹ bầu để có được những kiến thức cần thiết bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả thai nhi.

Bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không?

Sữa chua là một loại thực phẩm được tạo ra từ các loại sữa lên men, nó không chỉ là một thực phẩm ít chất béo mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho con người trong đó có canxi. Sữa chua còn rất tốt cho mẹ bầu, nó có thể bảo vệ sức khỏe xương và răng của mẹ cũng như cấu thánh hệ cương của bé.

Sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể nhất là hệ tiêu hóa, tăng cường được khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp thai nhi giảm được nguy cơ mắc bệnh còi xương, dị tật bẩm sinh. Sữa chua giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn có hại, cân bằng lại huyết áp cho mẹ bầu và góp phần làm giảm lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch cho  mẹ bầu.

Những tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe của mẹ bầu là điều không thể phủ nhận được, tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra ở đây đó là mẹ bầu có được ăn sữa chua lạnh trong thời kỳ mang thai hay không? Nhiều mẹ bầu cho rằng việc ăn sữa chua lạnh không ảnh  hưởng gì đến thai nhi và lại còn có thể giúp  giải nhiệt vào những ngày hè nóng nực.

Tuy nhiên, việc ăn uống đồ lạnh trong quá trình mang thai là điều mà các chuyên gia y tế đã khuyên là không nên, nó ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi và sức khỏe của bà mẹ. Nếu việc ăn sữa chua lạnh kéo dài trong một thời gian lâu và số lượng ăn sữa chua lạnh nhiều lần thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của các bà mẹ và thao nhi. Mời bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết để có thể tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này.

Tác hại của việc ăn sữa chua lạnh

Ăn sữa chua lạnh hay các đồ uống lạnh, nước đá lạnh đều gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ trong thời kỳ mang thai. Cụ thể những tác hại của việc ăn sữa chua lạnh là như sau:

Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

Mẹ trong thời kì mang thai có sức khỏe khá yếu, việc ăn đồ lạnh, sữa chua lạnh trong thời kì mang bầu sẽ gây hại cho sức khỏe của các chị em. Hệ tiêu hóa lúc này cũng yếu hơn so với bình thường nên nếu như mẹ ăn quá nhiều sữa chua lạnh sẽ khiến các mạch máu ở dạ dày và đường ruột bị co thắt đột ngột, các mạch và dịch dạ dày tiết ra ít hơn, huyết dịch giảm sức đề kháng cục bộ khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu không tốt, gây ra các chứng chướng bụng, tiêu chảy, đau bụng,…

tac-hai-cua-viec-an-sua-chua-lanh

Tác hại của việc ăn sữa chua lạnh

Viêm họng, cảm cúm

Mẹ bầu có sức khỏe và sức đề kháng khá yếu cho nên rất dễ bị nhiễm bệnh và thường sẽ lâu khỏi bệnh hơn so với thông thường. Khi cơ thể bị vi khuẩn xâm nhập thì cơ thể mẹ bầu sẽ không có khả năng tự đào thải hoặc chữa bệnh, việc ăn sữa chua lạnh hay uống nước lạnh sẽ khiến cho cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột. Các mạch máu, đường ruột, huyết dịch co thắt sẽ khiến cho sức đề kháng của mẹ bầu bị giảm sút đáng kể, lúc này các vi khuẩn lại dễ dàng xân nhập trực tiếp vào cơ thể mẹ bầu thông quá các cơ quan như mũi, cổ họng, gây ra tình trạng đau rát cổ, dẫn đến đau đầu, cảm cúm.

Ảnh hưởng đến thai nhi

Khi mẹ bầu ăn quá nhiều đồ lạnh, uống nước đá, ăn sữa chua lạnh sẽ khiến cho bụng cảm thấy khó chịu, đau râm ran, đây là hiện tượng mẹ bầu gặp phải khi thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Ngoài ra, đây không chỉ là hiện tượng của riêng người mẹ mà nó còn sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, khiến thai nhi có những triệu chứng thất thường hoặc không được phát triển một cách toàn diện. Tốt nhất thì mẹ bầu nên kiêng cử không ăn đồ lạnh, sữa chua lạnh, uống nước đá lạnh để tránh tình trạng bị động thai hoặc cũng có thể dẫn đến hiện tượng hư thai, sảy thai.

Có thể bạn quan tâm:  Nhanh đói bụng có phải có thai không?

Mẹ bầu ăn sữa chua như thế nào là tốt?

  • Mẹ bầu có thể ăn sữa chua nhưng không nên ăn sữa chua lạnh, nên ăn khoảng 200 – 400g sữa chua/ ngày (tức là khoảng từ 1 – 2 hộp).
  • Không nên ăn quá nhiều sữa chua vì các vi khuẩn trong sữa chua sẽ tấn công cả những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, phá hoại môi trường sinh trưởng của chúng.
  • Nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1 đến 2 tiếng đồng hồ, lúc này sữa chua sẽ hoạt động và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất được tốt hơn.
  • Mẹ bầu có thể kết hợp ăn sữa chua cùng với các loại trái cây hoặc cũng có thể chọn mua những loại sữa chua hương hoa quả theo vị ưa thích của mình.

Sữa chua không phải là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, tốt cho cả người già, trẻ em, cho cả mẹ đang mang thai và sau khi sinh. Tuy nhiên nó sẽ phát huy hết tác dụng chỉ khi được sử dụng đúng cách, thông qua bài viết Bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không? hi vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin, kiến thức cần thiết để có được một sức khỏe tốt nhất.

Posted in: Mang Thai
«
»

Leave a Comment