Bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bắp ngô không?

Bắp ngô là một loại quả được rất nhiều người yêu thích, nó có thể dùng để chế biến được nhiều thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên bà bầu thì có được ăn bắp ngô hay không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ sơ sinh hay không? Sau đây hãy cùng mautu.net đi tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này.

Tác dụng của bắp ngô

Bắp ngô hay còn được gọi là quả bắp, quả ngô, đây là một loại quả vừa có thể sử dụng để chế biến các món ăn mặn, vừa có thể chế biến món ăn ngọt, đồ uống như sữa bắp,… Tuy nhiên ngoài việc đơn giản là một thực phẩm được sử dụng trong khẩu phần ăn của con người thì bắp ngô còn mang đến cho con người nhiều giá trị về dinh dưỡng và sức khỏe. Sau đây là những tác dụng của bắp ngô mà có thể bạn chưa biết:

Tăng cường hệ tiêu hóa

Bắp ngô là thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan cho nên việc sử dụng bắp ngô trong khẩu phần ăn sẽ hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, làm giảm được nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, ung thư ruột kết, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và khỏe mạnh hơn.

Cải thiện trí nhớ

Ngô bắp có chứa hàm lượng vitamin B1 cao, hàm lượng này có thể giúp cải thiện được trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, tác động tích cực lên hệ thần kinh, tăng cường tinh thần của con người, giảm được tình trạng cơ thể luôn mệt mỏi, giảm trí nhớ.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Bắp ngô ngoài vitamin B ra thì còn chứa nhiều vitamin B12, sắt và axit folic, những thành phần này sẽ giúp cho quá trình tái tạo hồng cầu được diễn ra một cách thuận lợi, bổ máu cho cơ thể. Hàm lượng vitamin cũng như protein sẽ nhiều hơn nếu bạn sử dụng bắp ngô ngọt.

tac-dung-cua-bap-ngo

Tác dụng của bắp ngô

Tốt cho mắt

Bắp ngô có chứa hàm lượng beta-carotenoid, hàm lượng này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A. Vitamin A rất tốt cho đôi mắt của bạn, giúp đôi mắt của bạn được khỏe mạnh và sáng hơn. Ngoài ra còn còn có thể giúp cho mắt bạn phòng tránh được thoái hóa điểm vàng, bảo vệ đôi mắt tốt hơn.

Tốt cho mẹ bầu

Bắp ngô có chứa folate, hàm lượng này rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nó có thể ngăn ngừa tình trạng thai nhi bị khuyết tật, ngăn ngừa tình trạng xảy thai, hỗ trợ cho thai nhi được phát triển mạnh khỏe và tăng cường khả năng tổng hợp tế bào một các tốt nhất.

Bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bắp ngô không?

Bắp ngô không chỉ tốt cho các bà bầu, mẹ đang mang thai mà đây còn là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bà đẻ, mẹ sau sinh. Sau đây là một số tác dụng của bắp ngô đối với mẹ sau sinh:

Hỗ trợ sức khỏe về tim mạch

Bắp ngô giúp làm giảm lượng homocysteine  và bổ sung vitamin B cho bà mẹ sau sinh, có thể giúp cho mẹ sau sinh hạn chế được tình trạng nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Bổ sung các chất dinh dưỡng và tăng lượng sữa

Ăn bắp ngô có thể cung cấp được nhiều vitamin cũng như khoáng chất, protein cho cơ thể, giúp cải thiện được chất lượng sữa mẹ cho con bú, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của con.

Hỗ trợ giảm cân

Các bà đẻ, mẹ sau sinh luôn cảm thấy tự ti về ngoại hình nhiều khuyết điểm của mình sau khi sinh, tuy nhiên mẹ sau sinh không được vận động luyện tập quá mạnh cũng như không có thời gian để luyện tập thể dục quá nhiều. Cho nên nhiều bà mẹ chọn cách uống bắp ngô để giúp giải phóng chất béo cũng như mỡ thừa trong cơ thể nhờ vào lượng chất xơ, nước và vitamin có trong bắp ngô.

Cải thiện làn da

Trong ngô bắp có chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E, đây là những chất rất tốt cho các chị em phụ nữ, với các bà mẹ sau khi sinh. Mẹ sau sinh đưa bắp ngô vào trong khẩu phần ăn của mình có thể giúp cho mẹ cải thiện được làn da, giúp da trắng sáng, hồng hào hơn.

Ngăn ngừa ung thư, trị táo bón

Trong bắp ngô có chứa một lượng chất xơ dồi dào, đây là hàm lượng rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Ăn bắp ngô có thể giúp cho bạn trị được chứng táo bón một cách hiệu quả. Ngoài ra ăn bắp ngô còn có thể bảo vệ được tế bào khỏi mầm bệnh ung thư nhờ vào chất chống oxy hóa có trong bắp ngô, giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn bắp ngô

Bắp ngô tốt cho sức khỏe của của mẹ và bé, tuy nhiên nó sẽ phát huy hết công dụng nếu được sử dụng đúng cách và đúng hàm lượng. Không nên ăn quá nhiều khiến cho mẹ sau sinh rơi vào tình trạng khó tiêu hóa, gây các bệnh mãn tính khó chữa.

Mẹ có thể phù hợp với bắp ngô tuy nhiên không có nghĩa là trẻ sơ sinh nào cũng có thể tiếp nhận được chất dinh dưỡng có trong ngô,  nhiều trẻ dễ bị nổi mẫn đổ, dị ứng. Cho nên các bà mẹ sau sinh cần quan sát và theo dõi tình trạng sức khỏe của bé khi sử dụng ngô. Nếu không có hiện tượng gì xảy ra thì có thể sử dụng tiếp nhưng nếu có hiện tượng lạ thì phải ngừng ngay.

Trong bắp ngô có chứa lượng carbohydrate khá cao, cho nên nếu như mẹ sau sinh sử dụng quá nhiều bắp ngô sẽ có thể làm cho lượng đường trong máu tăng cao. Các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thì tốt nhất là nên hạn chế sử dụng ngô cũng như các thực phẩm được chế biến từ  ngô.

Bà đẻ, mẹ sau sinh cơ thể còn khá yếu và nhạy cảm cho nên tốt nhất nên tìm hiểu kĩ càng những thực phẩm nên ăn và những những thực phẩm không nên ăn sau sinh để có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bài viết đã giải đáp thắc mắc Bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bắp ngô không và những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn bắp ngô. Hi vọng bài viết sẽ là nguồn thông tin tham khảo hữu ích dành cho tất cả mọi người.

Có thể bạn quan tâm:

Bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bắp ngô không?
Rate this post
Posted in: Ăn uống, Sau Sinh
«

Leave a Comment