Bà đẻ, phụ nữ sau sinh có ăn miến, phở được không?

Miến, phở là những món ăn truyền thống của người Việt được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên nhiều bà đẻ, phụ nữ sau sinh lại khá thắc mắc về vấn đề rằng sau sinh thì có thể ăn miến, phở hay không? Có ảnh hưởng gì đến trẻ sơ sinh không? Để giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết nhất thì mautu.net mời bạn đọc tham khảo bài viết ngày hôm nay.

Bà đẻ, phụ nữ sau sinh có ăn miến, phở được không?

Phở, miến là món ăn quen thuộc của người Việt Nam, nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người. Phở, miến được kết hợp từ nhiều nguyên liệu khác nhau như nước lèo; miến hoặc bánh phở; thịt gà; hành hẹ; rau thơm. Nhiều người cho rằng mẹ sau sinh không nên ăn phở, miến; tuy nhiên cũng nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh ăn miến, phở mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Phụ nữ bình thường nếu chỉ cần cung cấp khoảng 200 – 250 kcal mỗi ngày thì mẹ sau sinh cần phải bổ sung đến khoảng 300 – 500 kcal thì mới đủ để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng giúp cho cơ thể của bà đẻ, mẹ sau sinh được nhanh chóng được phục hồi và hỗ trợ cho việc phát triển của trẻ sơ sinh được hoàn thiện hơn.

Bà đẻ, phụ nữ sau sinh thường cần các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất,… Những dưỡng chất này có thể giúp cho bé tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, giúp tăng cường được hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện được cơ và hệ xương cho cả mẹ và bé.

Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, phở và miến cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ sau sinh bởi trong phở, miếng có chứa hàm lượng đạm, vitamin B1, vitamin B5, thịt bò trong phở, miến chứa vitamin, kali, chất béo, axit ammoniac và nước dùng được nấu từ xương tủy cùng nhiều giá vị khác cung cấp lượng khoáng chất sắt kẽm và nhiều vitamin như vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5,…

Những lợi ích khi bà đẻ, mẹ sau sinh ăn phở, miến

Bà đẻ, mẹ sau sinh có thể ăn phở, miến, nếu như ăn đúng cách và đúng hàm lượng thì sẽ mang lại nhiều tác dụng có thể kể đến như sau:

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Bà đẻ, mẹ sau sinh thường sẽ rất mặc cảm và tự ti vì vóc dáng to béo, nhiều khuyết điểm của mình. Lượng mỡ thừa không chỉ được tích tụ tại vùng bụng, eo mà còn tích tự ở đùi và mông. Mẹ sau sinh khi ăn phở thì nên ăn ít bánh phở, ăn nhiều thịt bò và rau xanh kèm theo thì sẽ giúp hạn chế việc tăng cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

loi-ich-khi-ba-de-me-sau-sinh-an-pho-mien

Lợi ích khi bà đẻ, mẹ sau sinh ăn phở, miến

Thịt bò có trong phở, miến cung cấp nhiều protein những ít chất béo cho nên sẽ hạn chế được việc làm tăng hàm lượng cholesterol, lượng chất béo cho cơ thể. Ngoài ra việc ăn rau xanh cũng cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp giảm cân, đẹp da. Ăn miến, phở kết hợp với luyện tập thể dục sẽ giúp cho mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn.

Tốt cho hệ tim mạch, bổ máu

Bà đẻ, phụ nữ sau sinh sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu, cho nên mẹ cần cung cấp đầy đủ các thực phẩm cần thiết để tạo máu cho cơ thể. Trong phở có chứa nhiều lượng sắt, kẽm, đây là những dưỡng chất có thể tạo máu, khiến cho chất lượng máu được tăng cao giúp cho mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Khi mà lượng máu trong cơ thể cung cấp đầy đủ thì sẽ bảo toàn được thành mạch máu, tốt cho hệ tim mạch của mẹ sau sinh.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Phở, miến có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường được sức đề kháng chống lại một số bệnh tật như bệnh tiểu đường, loãng xương, ngưng kết tiểu cầu, cao huyết áp,.. Nhiều loại phở còn có chứa các dược liệu như gừng, thảo quả và các loại rau xanh sẽ kết hợp và hỗ trợ giúp cho sự vận động của hệ tiêu hóa của con người được tốt hơn.

Điều hòa thân nhiệt

Bà đẻ, mẹ sau sinh không được sử dụng các loại thức ăn lạnh vì nó có thể khiến cho ruột, các vi mạch máu trong dạ dày bị co thắt lại khiến cho răng ê buốt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Cho neenbaf đẻ, mẹ sau sinh cần phải ăn đồ nóng để giúp cơ thể nóng lên từ bên trong và cả bên ngoài. Ăn phở, miếng sẽ giúp cho mẹ toát mồ hôi và làm cho cơ thể trở nên sảng khoái hơn, điều hòa thân nhiệt.

Một số lưu ý dành cho bà đẻ, mẹ sau sinh khi ăn phở, miến

  • Bà đẻ, mẹ sau sinh có thể ăn phở, miến sau sinh 1, 2 ngày nếu sinh thường và 3, 4 ngày sau sinh nếu sinh mổ để đảm bảo cho vết mổ không bị ảnh hưởng.
  • Bà đẻ, mẹ sau sinh không được ăn phở bò tái vì có thể khiến cho mẹ bị đâu bụng do nhiễm kí sinh, vi khuẩn chưa được tiêu diệt, nên chế biến kĩ và thật chín trước khi ăn.
  • Bà đẻ, mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều phở, miến. Một tuần chỉ nên ăn từ 3 đến 4 lần để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các thức ăn khác.
  • Bà đẻ, mẹ sau sinh không nên ăn phở kèm tương ớt, ớt cay vì có thể khiến cho cơ thể của mẹ nóng lên, không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, chất lượng sữa cho con.
  • Nếu bà đẻ, mẹ sau sinh ăn phở, miến gà thì khi ăn nên bỏ da gà ra, da gà chứa nhiều chất béo cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.

Sau sinh là khoảng thời gian mà các bà mẹ cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cũng như kiêng kị nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bài viết đã giải đáp những thắc mắc xung quanh việc Bà đẻ, phụ nữ sau sinh có ăn miến, phở được không? Hi vọng đây sẽ là bài viết tham khảo hữu ích dành cho tất cả mọi người.

Có thể bạn quan tâm:

Bà đẻ, phụ nữ sau sinh có ăn miến, phở được không?
Rate this post
Posted in: Sau Sinh
«
»

Leave a Comment