Sau khi sinh thì phụ nữ cần phải kiêng cử rất nhiều thứ nhưng cũng cần phải bổ sung nhiều thực phẩm , đồ uống cho cơ thể, nước ép là một trong số đó. Tuy nhiên không phải loại nước ép nào mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng được. Trong bài viết ngày hôm nay, mautu.net sẽ giới thiệu cho các bà đẻ, mẹ sau sinh những loại nước ép tốt cho mẹ và lợi sữa cho con một cách cụ thể và chi tiết nhất.
Bà đẻ, phụ nữ sau sinh nên uống nước ép gì tốt cho mẹ và lợi sữa cho con
Để đảm bảo được sức khỏe của mẹ cũng như của trẻ sơ sinh thì tốt nhất mẹ nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất, vitamin cho cơ thể một cách tốt nhất. Một nguồn dinh dưỡng được các bà mẹ sau khi rất quan tâm đó chính là nước ép rau củ, trái cây,… Tuy nhiên cũng giống như các thực phẩm kiêng kị sau sinh thì không phải loai nước ép nào mẹ sau khi sinh cũng có thể sử dụng được, cho nên tốt nhất là các ông bố bà mẹ nên tìm hiểu thêm về những loại nước ép nên uống sau khi sinh:
Nước ép rau ngót
Rau ngót là một loại rau được khuyên là tuyệt đối không được ăn trong 3 tháng đầu và những tháng cuối của thai kì. Tuy nhiên đây lại là loại rau được khuyến khích nên sử dụng dành cho các bà mẹ sau khi sinh và nước ép rau ngót được khá nhiều bà mẹ ưa chuộng sử dụng.
Nước ép rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, phot pho, protein, sắt,… Những dưỡng chất này đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh cũng như tốt cho con trẻ trong thời gian cho con bú sữa mẹ.
Nước ép rau ngót có chứa các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen có thể giúp cho mẹ sau sinh tăng được lượng sữa cho cơ thể. Mẹ sau sinh có thể uống nước ép rau ngót hoặc ăn canh rau ngót hằng ngày để có thể giúp mẹ cải thiện được lượng sữa cho con bú đáng kể.
Nước ép rau má
Nước ép rau má là một loại nước ép được nhiều người yêu thích nhất là đối với các chị em phái nữ vì nó có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt. Nước ép rau má rất bổ dưỡng, nó chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa và có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể.
Bà đẻ, phụ nữ sau sinh nên uống nước ép gì tốt cho mẹ và lợi sữa cho con
Phụ nữ sau khi sinh uống nước ép rau má sẽ có tác dụng lợi sữa, lưu thông khí huyết, kháng khuẩn, giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ. Các bà mẹ có thể sử dụng nước ép rau má hoặc cũng có thể nấu nước rau má uống hàng ngày, nếu không thì có thể ăn canh rau má vào mỗi bữa cơm với thịt bò, thịt heo hoặc thì nạc thăn.
Nước ép bưởi
Phụ nữ sau khi sinh uống nước ép bưởi có thể giúp cho hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn. Nước éo bưởi có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ một cách hiệu quả. Trong bưởi có chứa nhiều axit có thể phản ứng được với kiềm cho nên chúng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc được tốt hơn, giúp cơ thể tránh được thức ăn thừa tích tụ, giảm mỡ hiệu quả.
Các enzyme có trong quả bưởi sẽ có thể giúp cho cơ thể làm giảm bớt đi phần tinh bột và lượng đường đã hấp thụ, từ đó giúp cho những người đang trong quá trình giảm cân được hiệu quả hơn, cơ thể sẽ cảm thấy lâu đói và kiểm soát được lượng thức ăn thu nạp mỗi ngày vào cơ thể. Nước ép bưởi có chứa một lượng chất xơ và chất xơ này có thể giúp cơ thể giảm cân tốt nhất.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một loại nước ép được cho là mang lại nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, đây cũng là một loai nước ép giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Các bà mẹ sau khi sinh thường phải đối mặt với tình trạng tăng cân, cho nên đây là một loại nước ép lý tưởng dành cho các bà mẹ.
Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của cơ thể mẹ, cung cấp dinh dưỡng dồi dào, tốt cho bé. Trong cà chua có chứa nhiều chất xơ và nước cho nên uống nước ép cà chưa có thể giúp cho mẹ sau sinh giải độc, tiêu mỡ hiệu quả. Uống nước ép cà chua sau khi sinh còn giúp cho mẹ bầu có một làn da trắng hồng và mịn màng.
Nước ép bí đao
Một loại nước ép thơm ngon và được rất nhiều bà mẹ sau khi sinh ưa chuộng nữa đó chính là nước ép bí đao. Nước ép bí đao không chỉ chứa nhiều dưỡng chất, vitamin mà còn là một loại thức uống giảm cân hiệu quả. Uống nước ép bí đao có thể giúp mẹ bầu cung cấp vitamin cho cơ thể, nó chứa ít năng lượng cho nên mẹ sau sinh nên kết hợp các loại thức ăn khác để bổ dung năng lượng cho cơ thể.
Phụ nữ sau khi sinh phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cho cơ thể, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn sẽ là nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng và giúp con sinh trưởng được tốt hơn. bài viết đã giải đáp thắc mắc Bà đẻ, phụ nữ sau sinh nên uống nước ép gì tốt cho mẹ và lợi sữa cho con. Hi vọng thông qua bài viết này, các ông bố bà mẹ đã có được cho mình những thông tin tham khảo hữu ích nhất.
Có thể bạn quan tâm: