Có bầu 4-5 tháng ăn măng được không?

Măng là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể người bình thường nhưng có bầu 4-5 tháng ăn măng được không là băn khoăn của hầu hết chị em đang mang thai. Vậy mời bạn theo dõi bài viết sau đây, mautu.net sẽ giải đáp thắc mắc và cung cấp thông tin cần thiết về về vấn đề này cho các bạn.

Giá trị dinh dưỡng của măng

Theo các chuyên gia măng tươi có nhiều giá trị dinh dưỡng với 91% nước, protein, vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, phốt  pho, kali… tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong măng tươi cũng rất cao giúp phòng chống ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa.

Trong măng còn chứa chất phytosterol có tác dụng chống sự oxy hóa trong măng giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, măng chứa ít chất béo và đường nên hạn chế được nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng kali trong măng còn có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Có bầu 4-5 tháng ăn măng được không?

Mặc dù măng tươi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng có bầu 4-5 tháng hoặc suốt thời gian có bầu chị em vẫn không nên ăn măng. Theo chuyên gia cho biết, trong măng có độc tố, nguy hiểm nhất là glucozit khi vào dạ dày sẽ bị phần hủy thành acid xyanhydric. Cơ thể bà bầu lại không chịu nỗi chất độc nên acid này sẽ bị đẩy ra ngoài dưới dạng dịch nôn. Mẹ bầu dù 4-5 tháng hay suốt thai kỳ nếu ăn măng đều rất dễ bị ngộ độc với triệu chứng như đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp…

Nếu bị nặng có thể gây đến tính mạng của thai nhi lẫn mẹ. Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng bà bầu không nên ăn măng, đặc biệt là măng tươi để đảm sức khỏe hoặc chỉ nên ăn một lượng nhỏ xíu. Ngoài ra, với người bình thường cũng không nên ăn măng quá nhiều, chỉ nên ăn khoảng 2 bữa/ tháng, mỗi bữa ăn khoảng 200-300g là vừa đủ. Ngoài ra chị em có thể tìm hiểu thêm liệu bà bầu 4-5 tháng uống nước dừa được không để tăng thêm kiến thức về sức khỏe thai kì cho bản thân.

an-mang-vao-thang-thu-4-5-cua-thai-ky-duoc-khong

Ăn măng vào tháng thứ 4-5 của thai kỳ được không

Những lưu ý khi ăn măng

Nếu như bà bầu thèm ăn măng quá thì có thể xử lý măng để giảm độc tốt khi ăn. Nhưng hạn chế tối đa là cách tốt nhất để bạn bảo vệ thai nhi và sức khỏe cho bản thân nhé.

  • Cần luộc lỹ măng trước khi sơ chế để làm giảm độc tố cyanide trong măng.
  • Trong khi luộc măng cần mở nắp thường xuyên để độc tố bay ra hết bên ngoài.
  • Không nên ăn quá nhiều, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 250g và cách 4-5 tháng ăn một lần.
  • Cần mua măng sạch, không phun thuốc, đảm bảo độ uy tín và an toàn.

Có bầu 4-5 tháng nên và không nên ăn gì?

Thực phẩm nên ăn

Thực phẩm giàu chất xơ: Phụ nữ mang thai kể từ tháng thứ 4 thường gặp tình trạng bị táo bón và trĩ. Vì vậy việc bổ sung chất xơ là điều rất quan trọng. Chị em nên ăn nhiều các loại rau xanh, yến mạch, ngũ cốc…

Thực phẩm giàu chất béo: Nhằm ngăn ngừa nguy cơ sinh non, em bé chậm phát triển hoặc sinh con nhẹ nên mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất béo. Tăng cường bổ sung đủ lượng axit béo omega 3, 6, 9 có trong cá hồi, dầu cá, các loại hạt, dầu ô liu…

Sữa và sản phẩm từ sữa: Trong quá trình mang thai mẹ cần bổ sung đủ lượng canxi để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và giúp hệ răng và xương bé phát triển tốt hơn. Vì vậy sữa và sản phẩm từ sữa không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng dành cho bà bầu. Bạn nên tìm hiểu thêm bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất.

Thịt: Khi chứng buồn nôn đã giảm dần mẹ bầu 4-5 tháng nên bổ sung các loại thịt để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và thai nhi tốt hơn. Tuy nhiên tuyệt đối không được ăn các loại thịt tái vì chúng còn chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi.

Trái cây tươi: Trái cây là thức ăn không thể thiếu suốt thời gian mang bầu của chị em. Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hàm lượng nước cao và giàu chất xơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.  Tháng thứ 4-5 cơ thể mẹ bầu lại dễ bị kích hoạt tính axit gây ợ nóng nên ăn trái cây sé giúp làm giảm triệu chứng này. Nhưng chị em cần mua trái cây tại cơ sở uy tín, tránh mua trái cây bị phun hóa chất độc hại quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực phẩm giàu chất sắt: Phụ nữ mang thau 4-5 tháng hay suốt thời gian thai kỳ cần được bổ sung chất sắt đầy đủ. Đủ chất sắt giúp cơ thể chị em đỡ mệt mỏi, thai nhi cũng phát triển tốt hơn. Mẹ bầu có thể ăn trứng, trái cây khô, thịt đỏ, rau lá xanh… Ngoài ra chị em cũng nên tìm hiểu thêm bà bầu nên ăn gì để thai to tăng cân và tốt cho em bé về sau.

Thực phẩm không nên ăn

Pho mát mềm: Mẹ bầu 4-5 tháng không nên ăn các lại pho mát mềm vì chúng có thể được làm từ những loại sữa chưa được tiệt trùng nên chứa rất nhiều vi khuẩn.  Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ đấy.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao: Mặc dù ăn cá tốt cho mẹ bầu 4-5 tháng nhưng chị em cần tránh ăn các loại các có hàm lượng thủy ngân cao. Vì sẽ làm chậm quá trình phát triển của hệ thần kinh bé. Thay vào đó nên ăn các loại hải sản nước ngọt sẽ đảm bảo an toàn hơn.

Đồ ăn đường phố: Có bầu 4-5 tháng hay tháng thứ mấy đi chăng nữa chị em cần hạn chế tối đa các món ăn đường phố. Vì chúng không đảm bảo vệ sinh, chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và cả người bình thường. Nên dù có thích các món ăn vặt đường phố đến như thế nào chị em cũng không nên ăn để để đảm bảo sức khỏe. Ngoài kiêng cử đồ ăn chị em nên tìm hiểu thêm bà bầu nên đi giày dép cao bao nhiêu là hợp lý nhất để đảm bảo an toàn cho mẹ lẫn con.

Với những chia sẻ như trên chúng tôi đã giải đáp cho các bạn biết được có bầu 4-5 tháng ăn măng được không? Đồng thời cung cấp một số thông tin, kiến thức cần thiết tốt cho quá trình mang thai của chị em. Hãy tiếp tục theo dõi website mautu.net để cập nhật thêm nhiều điều hữu ích khác nữa nhé. Xin chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại!

Có bầu 4-5 tháng ăn măng được không?
5 (100%) 1 vote
Posted in: Sức khỏe Bầu
«
»

Leave a Comment