Gần ngày sinh nên ăn gì? Đẻ nhanh – không đau

Phụ nữ mang thai ngoài tránh vận động quá mạnh còn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bởi thế vào từng giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu sẽ bổ sung dinh dưỡng khoa học để con sinh ra được khỏe mạnh. Đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ các mẹ cần nên cẩn thận hơn nữa và các mẹ cần nên tìm hiểu gần ngày sinh nên ăn gì? Đẻ nhanh, không đau. Hôm nay mautu.net sẽ tư vấn giúp chị em về vấn đề  này thông qua bài viết sau đây. Mời các bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi nhé.

Mẹ bầu gần ngày sinh nên ăn gì?

Chè vừng đen nấu cùng bột sắn dây

Trong vừng đen có chứa một loại tinh dầu giúp hỗ trợ quá trình sinh thường cho các mẹ bầu rất hiệu quả. Bên cạnh đó, vừng đen chứa nhiều protein, vitamin E, axit folic giúp cho chị em sinh dễ dàng và nhanh hơn. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu, trong tuần 33, 34 nên nấu chè vừng đen cùng với bột sắn dây và đường phèn ăn hàng ngày. Ăn loại chè này vừa giúp mẹ sinh dễ vừa có tác dụng thanh nhiệt, bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu máu, giúp tiêu hóa tốt hơn…

Rau lang

Rau lang có vị ngọt, tính mát không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà người bình thường cũng rất tốt. Trong suốt thời gian mang thai, chị em  nên chế biến rau lang ăn khoảng 3-4 bữa/tuần có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa táo bón và nhuận trường. Đặc biệt, phụ nữ vào gần ngày sinh nên ăn rau lang thường xuyên có tác dụng hỗ trợ việc sinh thường được diễn ra nhanh chóng và thuận tiện hơn.

Nước lá tía tô

Lá tía tô có vị cay, tính ấm có tác dụng an thai, làm giảm những cơn ốm nghén của các mệ bầu. Đặc biệt, vào ngày sắp sinh các bạn nên uống nước lá tía tô để thuận lợi hơn trong việc sinh nở thường. Cách làm là bạn hãy vò nát một nắm lá tía tô tươi sắc cùng 2 lít nước và lấy lại 1 lít uống ngay khi còn ấm sẽ có tác dụng giúp sinh em bé rất nhanh chóng và suôn sẻ.

Nước ép dứa

Nước ép dứa là một trong những loại mẹ bầu giai đoạn cuối thai kỳ nên uống để con sinh ra dễ dàng hơn. Trong quả dứa có chứa enzyme bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung khi để sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là chỉ nên sử dụng dứa từ tuần 38 của thai kỳ, không được ăn dứa vào các giai đoạn khác của thai kỳ vì chúng khiến cổ tử cung bị co bóp mạnh rất đến xảy thai.

Trà cam thảo

Theo kinh nghiệm, vào giai đoạn cuối của thai kỳ, uống trà cam thảo có tác dụng hỗ trợ gây ra những cơn co thắt giúp việc sinh nở diễn ra thuận lợi hơn. Cơn co thắt càng đến sớm tạo sự thúc đẩy quá trình chuyển dạ, dễ sinh em bé hơn. Tuy nhiên, trà cam thảo cũng như những thực phẩm đã liệt kê ở trên chỉ nên sử dụng vào giai đoạn cuối thai kỳ, lúc gần sinh chứ tuyệt đối không được dùng ở những thời kỳ còn lại. Vì có thể nó sẽ có tác dụng ngược lại khiến bạn bị xảy ra hoặc có những tác động không xấu cho sức khỏe người mẹ và em bé.

me-bau-nen-an-gi-cho-de-sinh

Mẹ bầu nên ăn gì cho dễ sinh?

Mẹ bầu sắp sinh nên lưu ý những gì?

Nằm nhiều

Nhiều mẹ bầu lúc sắp sinh cơ thể thường nặng nề, mệt mỏi nên hay nằm một chỗ. Điều này không tốt tí nào đâu nhé, thay vào đó chị em nên vận động nhẹ nhàng giúp việc sinh nở dễ dàng và thuận tiện hơn khá nhiều. Các mẹ có thể đi bộ hoặc tập các động tác thể dục nhẹ nhàng vừa có thêm sức khỏe lại vừa giúp tinh thần thoải mái hơn.

Chán nản, mệt mỏi

Trong suốt thời gian mang thai, tâm trạng của người mẹ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Nếu  mẹ luôn có trong trạng thái chán nản, mệt mỏi con sinh ra có thể sẽ không được kháu khỉnh, khỏe mạnh như bình thường. Vậy nên các chuyên gia khuyên rằng, hơn 10 ngày trước khi sinh mẹ bầu nên có chế độ sinh hoạt đúng quy tắc, ngủ nghỉ điều độ để dự trữ lượng nước ối đủ để phục vụ cho quá trình sinh em bé chào đời.

Tự kích thích đầu ti

Vào tháng cuối của thai kỳ, lúc này bạn đã tăng khá nhiều cân, sức gánh lúc này dồn hết lên đôi chân và sóng lưng, “núi đôi” của mẹ bầu căng phồng để sẵn sàng tiết sữa. Có nhiều chị em thường tự kích thích đầu ti  tuy nhiên việc này khiến tử cung bị co bóp rất dễ gây sinh non. Thay vào đó, chị em nên xoa nhẹ bầu ngực để cơ thể dễ chịu hơn thôi nhé.

Tâm lý căng thẳng trước khi sinh

Với những chị em lần đầu mang thai sẽ có tâm lý căng thằng trước giờ sinh, thường thì họ có cảm giác lo sợ. Sự lo lắng này của chị em sẽ thông qua hệ thần kinh trung ương ức chế tử cung co thắt. Điều này có thể khiến quá trình sinh bị kéo dài thậm chí còn khó sinh và sau khi sinh xong tử cung co lại không toàn vẹn khiến bị chảy máu liên tục. Ngoài ra, tâm lý căng thẳng còn khiến huyết áp tăng lên làm cho thai nhi bị thiếu oxy. Vì thế phụ nữ mang thai trước giờ sinh nên đặc biệt giữ cho tinh thần thoải mái nhất để quá trình “vượt cạn” thành công hơn nhé.

Ăn uống không vệ sinh

Giai đoạn cuối của thai kỳ thai nhi đã hình thành đầy đủ các bộ phận nên việc ăn uống cũng nới lỏng hơn so với thời kỳ trước. Vì thế các  mẹ thường dễ dãi trong việc ăn uống, nhưng bạn không nên chủ quan. Nếu mẹ nào ăn đồ ăn tái sống rất dễ bị nhiễm khuẩn vì chúng có chứa ký sinh trùng toxoplasmosis hoặc khuẩn e.coli gây hại cho mẹ cả và bé. Vậy nên hãy ăn uống đảm bảo vệ sinh để sinh con dễ dàng và khỏe mạnh hơn nhé.

Tránh đi xa

Các mẹ nên lưu ý là từ tuần 37 của thai kỳ, em bé có thể chào đời bất cứ lúc nào nên mẹ không nên đi đâu xa. Chuyến đi xa sẽ khiến các mẹ mệt mỏi ảnh hưởng đến việc sin nở, đồng thời đôi khi còn xảy ra trường hợp sinh non, đẻ rơi ở những nơi xa bệnh viện. Điều này rất nguy hiểm nên bạn hết sức lưu ý nhé.

Với những thông tin chia sẻ trên đây đã giải đáp được thắc mắc gần ngày sinh nên ăn gì cho các mẹ bầu. Hy vọng các chị em đã tiếp thu được nhiều kiến thức bổ ích xung quanh việc ăn uống cũng như chế độ chăm sóc khi mang thai. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại trong các bài viết khác của mautu.net.

[​IMG] Sau khi Sinh bị táo bón phải làm sao hết?

[​IMG] Sau khi sinh bao lâu thì có thể ăn đồ lạnh?

[​IMG] Ăn mì tôm có mất sữa không: Dù mẹ có thèm cũng chớ dại

Gần ngày sinh nên ăn gì? Đẻ nhanh – không đau
5 (100%) 1 vote
Posted in: Ăn uống, Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment