Top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh

Phụ nữ sau khi sinh cần có chế độ sinh hoạt nghỉ dưỡng tốt cùng ăn uống khoa học để lấy lại sức khỏe sau quá trình sinh nở. Nếu các mẹ không chăm sóc bản thân chu đáo không chỉ gây hại cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến việc nuôi em bé. Ông bà ta đã chia sẻ lại kinh nghiệm chị em nên uống một số loại nước để tăng cường sức khỏe, giúp lợi sữa cho con bú. Vậy đó là nước gì, muốn biết mời cấc bạn cùng theo dõi bài viết top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh của mautu.net nhé.

Top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh

1. Sữa nóng

Sau khi sinh các mẹ nên uống sữa nóng bởi nó có hàm lượng protein cao, giàu canxi và nhiều khoáng chất có lợi giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa giúp cải thiện các mô mềm đã bị tổn thương trước đó, đồng thời nó kích thích sản xuất sữa. Các mẹ nên uống một ly sữa ấm trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút sẽ rất lợi sữa và mẹ cũng bổ sung nhiều canxi ngăn ngừa bệnh loãng xương.

2. Lá đinh lăng

Lá đinh lăng đem thái nhỏ, xao vàng, bảo quản khô mỗi lần uống đem ra rửa sạch rồi hãm như nấu nước trà. Uống nước lá đinh lăng có tác dụng an thần, ngăn ngừa stress hoặc trầm cảm sau sinh, thông tiểu, giảm ho, chữa kiết lỵ, giúp vết thương mau lành. Lá còn có tác dụng thông ti sữa bị tắc, lợi sữa cho con bú. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại lá đinh lăng có lá nhỏ, ba lần xẻ lông chim, có kích thước khoảng 20-40cm, cao khoảng 0.8 – 1.5m mới có tác dụng nhé.

3. Nước gạo lứt

Trong gạo lứt giàu chất xơ và vitamin có tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể. Nó chứa các vitamin B1, B3, B5, B6 cùng các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, canxi, magie, kali… Vậy nên uống nước gạo lứt mỗi ngày giúp sữa mẹ về nhiều và rất tốt cho em bé. Lưu ý nên sử dụng gạo lứt loại còn nguyên cám đem rang đến độ vàng nhất định, khi có mùi thơm thoang thoảng rồi nấu nước để uống.

4 Nước rau má

Theo các chuyên gia trong rau má có thành phần giúp kháng khuẩn, lợi sữa, hồi phục làn da cho các chị em sau sinh. Bạn có thể rửa rau má sạch xay nhuyễn lọc nước để uống hàng ngày hoặc dùng nấu cấc món hầm, nấu canh thịt bò, heo cũng rất ngon và bổ dưỡng cho cả hai mẹ con.

5. Nước đậu hỗn hợp

Nước đậu hỗn hợp thuộc trong số loại nước các chị em nên uống sau khi sinh. Đây là loại nước được chế biến từ các loại nước khác nhau, được ninh nhừ để lấy nước uống. Các mẹ có thể kết hợp các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen với gạo lứt, hạt sen giúp mùi vị của nước thơm và ngon hơn. Uống loại nước này không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn giúp giải độc tố, cải thiện chức năng gan, đẹp da và kích thích tiết sữa nhiều đủ cung cấp cho em bé.

6. Nước lá rau ngót

Nếu mẹ bầu không được uống nước rau ngót vì nó chứa hoạt chất papavenin gây co thắt cơ trơn cổ tử cung thì mẹ sau sinh lại nên uống loại nước này. Nước rau ngót giúp thanh nhiệt cơ thể, bổ sung lượng đạm thực vật dồi dào vào cơ thể. Đồng thời nó còn giúp đào thải hết lượng huyết hư, chất cặn bã có trong tử cung.

7. Nước chè vằng

Nước chè vằng thuộc top những loại nước các mẹ nên uống sau sinh vì nó kích thích tuyến sữa giúp tiết sữa nhiều hơn để cho con bú. Bên cạnh đó, nó còn kích thích vị giác và hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Lưu ý bạn nên uống nước khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt hơn nhé.

8. Nước dừa

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước dừa là một loại điện giải tốt cho cơ thể người. Uống nước dừa giúp các mẹ sau khi sinh bù nước nhanh chóng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, khi uống nước dừa, lượng acid lauric trong sữa mẹ cũng tăng lên nhiều giúp bé tăng cường hệ miễn dịch khi bú sữa mẹ.

9. Nước lá hoặc hạt thì là

Một loại nước khi uống vào giúp tiết sữa đều đặn nữa đó là nước được nấu từ lá hoặc hạt thì là. Sau khi uống xong bạn sẽ thấy sữa về khá nhiều và chất lượng sữa cũng đảm bảo. Tuy nhiên loại nước này có mùi vị hơi khó uống nên có thể nhiều mẹ không nuốt được. Bạn có thể hãm nước bằng lá, hạt thì là hoặc nấu canh cho dễ uống. Ngoài ra các mẹ cũng  nên tìm hiểu thêm những loại rau nên ăn sau khi sinh để bổ sung thêm dưỡng chất cải thiện sức khỏe và cân nặng của chị em theo hướng tích cực hơn.

phu-nu-sau-sinh-nen-uong-nuoc-gi-tot

Phụ nữ sau sinh nên uống nước gì tốt?

10. Nước mè đen

Các mẹ sau sinh có thể dùng mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn trộn thêm đường hòa tan vào nước sôi khoảng 10 phút rồi uống. Loại nước này giúp tăng lượng sữa khá nhiều và cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài làm nước uống, các chị em cũng có thể dùng mè đen làm muối mè ăn cũng có tác dụng rất lợi sữa.

11. Nước lá mít non

Dùng lá mít non hoặc cụm hoa đực sắc nấu nước uống rất lợi sữa, giúp lượng sữa tăng lên đáng kể. Tuy nhiên đây chỉ là kinh nghiệm của nhiều chị em đã sử dụng truyền lại chứ vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào chứng minh điều này cả. Nếu mẹ nào chưa thật sự tin tưởng thì có thể sử dụng các biện pháp trên nhé.

Lưu ý: Ngoài uống những loại nước trên thì các mẹ nên uống nước ấm mỗi ngày thay cho nước lạnh, uống khoảng 2,5-3 lít nước/ ngày là tốt nhất. Mặt khác không uống các loại đồ uống có gas, chứa cồn, chứa caffeine không chỉ gây hại cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đồng thời sẽ khiến chị em bị lên cân do tác dụng phụ của những loại nước này gây nên.

Vậy với những thông tin chúng tôi đã chia sẻ trên đây giúp các bạn biết được top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh. Hy vọng những điều trên đã giúp ích được các chị em. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt để nuôi con và mau chóng lấy lại vóc dáng của mình. Xin cảm ơn sự quan tâm theo dõi của các bạn đã dành cho mautu.net.

Xem thêm:

Sữa mẹ để được bao lâu ở nhiệt độ thường bên ngoài không khí

Sau khi Sinh nên ăn gì để có nhiều sữa

Top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh
5 (100%) 1 vote
Posted in: Ăn uống, Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment