Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Phụ nữ mang thai là lúc cơ thể khá yếu nên cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Có lẽ có nhiều chị em rất thèm ăn sầu riêng trong giai đoạn này nhưng không biết liệu mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không? Vì thực tế có một số loại quả giai đoạn đầu thai kỳ tuyệt đối không được ăn để tránh trường hợp xấu xảy ra với thai nhi. Bạn yên tâm mautu.net sẽ giải đáp ngay vấn đề này cho các bạn.

Sầu riêng là quả gì?

Sầu riêng được xem là vua của các loại trái cây theo quan niệm của người Đông Nam Á. Quả này có kích thước lớn, mùi mạnh, nhiều gai nhọn xung quanh vỏ. Quả có hình dánh thuôn hoặc tròn, vỏ màu xanh lục hoặc nâu tùy vào từng loại. Thịt quả tỏa mùi hương rất nồng, nếu người không ăn được sẽ cho rằng nó có mùi thối nhưng người ăn được thì ngửi thấy thơm.

Quả sầu riêng có nguồn gốc từ Đông Nam Á, có thể ăn thịt quả và sử dụng nó để tạo nên hương vị cho các món ăn. Hạt sầu riêng nếu luộc chín vẫn có thể ăn được. Trong quả sầu riêng có giá trị dinh dưỡng rất cao bổ sung cần thiết cho con người. Nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, có thành phần canxi, photpho, kali, chất xơ, vitamin A, B, C… tốt cho cơ thể chúng ta.

Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Như đã nói quả sầu riêng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt nên mẹ bầu có thể ăn để hấp thụ dưỡng chất nuôi thai nhai phát triển, mang bầu 3 tháng đầu vẫn có thể ăn được bình thường. Chị em nên ăn sầu riêng vào những bữa tráng miệng hoặc khi nào thèm ăn nhưng với một lượng vừa phải. Sau đây sẽ là một số lợi ích của quả sầu riêng mang lại cho mẹ bầu:

Giàu chất xơ: Phụ nữ mang thai thường xảy ra hiện tượng bị táo bón nên cần bổ sung sầu riêng để hạn chế táo bón trong quá trình mang thai. Vì sầu riêng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào có tác dụng nhuận tràng, loại bỏ các hóa chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nên chị em cần bổ sung sầu riêng vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Sầu riêng giàu axit folic: Một trong số những thành phần quan trọng của sầu riêng đó là chứa lượng axit folic có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Giàu vitamin B: Phụ nữ không chỉ mang thai 3 tháng đầu mà suốt quá trình mang thai rất cần bổ sung một lượng vitamin B gồm vitamin B1, B2, B3. Và trong quả sầu riêng có chứa loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe của chị em.

sau-rieng-co-tot-cho-ba-bau-3-thang-dau-khong

Sầu riêng có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?

Giàu chất chống oxy hóa: Quả sầu riêng còn chứa một số chất như kẽm, tryptophan, organo – sulfur là những chất chống oxy hóa khá hiệu quả. Những chất này sẽ giúp bạn và thai nhi tránh được sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.

Giàu vitamin C: Thành phần vitamin C trong sầu riêng giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể mẹ bầu và nó còn giúp cho việc hấp thu canxi và sắt được tốt hơn.

Giàu khoáng chất: Sầu riêng được xếp là một trong những loại trái cây giàu khoáng chất như sắt, đồng, magie, mangan rất cho cho phụ nữ mang thai, bổ sung lượng máu cần thiết cung cấp cho thai nhi.

Không chứa chất béo gây hại cho cơ thể và chống được bệnh trầm cảm: Trong sầu riêng không chứa cholesterol hoặc những loại chất béo gây hại cho cơ thể. Mà nó giúp điều hòa huyết áp trong quá trình mang thai 3 tháng đầu và cả thời kỳ mang thai. Ngoài ra, ăn sầu riêng còn giúp mẹ chống được bệnh trầm cảm trong khi mang thai và sau khi sinh.

Mời bạn xem thêm:

Lưu ý khi ăn sầu riêng dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

– Nếu chị em nào bị tiểu đường hoặc hệ tiêu hóa không tốt thì nên hạn chế việc ăn sầu riêng. Sầu riêng là loại quả có tính nóng cao, chứa nhiều đường nên rất dễ gây tăng huyết áp, đầy hơi, chướng bụng hoặc khó tiêu nên chị em cẩn trọng trước khi ăn.

– Không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì như thế hàm lượng chất xơ của nó sẽ khiến dạ dày của bạn bị khó chịu. Bên cạnh đó, khi ăn sầu riêng không được uống kèm với bia rượu hoặc ăn chung với những thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt… vì chúng sẽ gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa khiến cơ thể mệt mỏi rất nhiều.

– Mỗi ngày phụ nữ mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn khoảng 100 – 250 g sầu riêng dùng tráng miệng sau bữa ăn. Có thể kết hợp ăn sầu riêng với dưa bở để trung hòa bớt tính nóng của nó. Nhưng không được ăn 2 loại này cùng một lúc mà chia ra ăn vào các bữa ăn trong ngày.

– Khi mua sầu riêng mẹ bầu nên chọn những quả có cuống tươi, gai còn mới nhọn, ngửi thấy mùi thơm lừng đặc trưng. Không chọn quả có cuống bị héo, gai bị bầm dập, màu sạm cũ sẽ không đảm bảo an toàn khi ăn.

Vậy sau khi theo dõi bài viết có lẽ bạn đã tiếp thu được nhiều thông tin và biết được mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không? Để biết thêm nhiều thông tin, kiến thức bổ ích khác dành cho phụ nữ khi mang bầu cũng như sau khi sinh, mời bạn truy cập website mautu.net của chúng tôi nhé. Xin chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại!

Posted in: 3 tháng đầu, Mang Thai
«
»

Leave a Comment