Bà đẻ, mẹ sau sinh có được uống cafe không

Hẳn nhiều chị em chưa có kinh nghiệm sẽ thắc mắc bà đẻ, mẹ sau sinh có được uống cafe không và không nên dùng những loại thức uống nào trong thời kỳ cho con bú? Câu hỏi của các bạn sẽ được mautu.net trả lời trong bài viết sau đây. Mời bạn cùng theo dõi để hiểu và nắm bắt thông tin xung quanh vấn đề này nhé.

Bà đẻ, mẹ sau sinh có được uống cafe không?

Mẹ sau sinh còn trong quá trình cho con bú nếu uống café, một lượng nhỏ của nó sẽ đi vào trong máu và khoảng 1% sẽ đi vào sữa mẹ. Hiện nay vẫn chưa có thông tin chính thức về café tác động lên em bé nhưng có thể bé sẽ nhạy cảm với thành phần có trong café. Các chuyên gia cho biết với những trẻ dưới 4 tháng thì không đủ khả năng tiêu thụ quá nhiều caffeine.

Vì còn quá nhỏ nên cơ chế đào thải của em bé không hoạt động được tốt như người lớn. Nếu bé hấp thu lượng café từ sữa mẹ có thể tích tụ trong cơ thể bé khiến bé khó ngủ, bồn chồn, cáu kỉnh và sẽ quấy khóc. Một số chuyên gia khác lại cho rằng café không ảnh hưởng gì đến em bé. Nhưng vì café cũng không thật sự tốt cho sức khỏe nên nếu hạn chế được mẹ sau sinh nên thực hiện để đảm bảo em bé không bị tác động nào từ café.

Khi con bạn đã lớn hơn, bạn có thể bắt đầu uống café từ 450 đến 680 ml mỗi ngày. Nhưng cần dảm bảo con bạn không bị khó ngủ khi bú sữa có chứa lượng caffeine trong sữa mẹ. Bạn cũng nên lưu ý các loại hạt cà phê khác nhau có thể có lượng caffeine khác nhau. Thường thì các bà mẹ đang cho con bú uống khoảng 300mg caffeine mỗi ngày thì không có vấn đề gì. Bạn nên uống uống trước khi cho con bú khoảng 3-4 tiếng để lượng caffeine đó được đào thải ra bên ngoài, sẽ không còn ảnh hưởng gì nhiều đến em bé.

uong-ca-phe-sau-sinh

Uống cà phê sau sinh

Một số thực phẩm bà đẻ nên kiêng cử khi cho con bú

Sô cô la: Tương tự như cà phê, trong sô cô la chứa nhiều hợp chất caffeine. Nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều sô cô la trong quá trình cho con bú sẽ không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Lượng caffein này khi bé hấp thụ vào cơ thể đôi khi sẽ khiến bé quấy khóc, bồn chồn không thể ngủ được. Điều này khiến mẹ khó khăn hơn trong việc chăm sóc em bé.

Rượu bia: Sử dụng đồ uống có cồn trong khi cho con bú là điều mà các mẹ nên tránh. Nếu uống nhiều những thức uống này sẽ gây ảnh hưởng đến phản xạ tiết sữa của mẹ. Ngoài ra sẽ khiến mẹ có cảm giác mệt mỏi, ngủ nhiều và khiến bé bị tăng cân thất thường không tốt cho sức khỏe của bé.

Bạc hà, lá lốt, rau cần tây: Theo chuyên gia, các loại rau này khiến tuyến sữa của mẹ ngưng tiết sữa nên lượng sữa ngày càng ít đi và không đủ sữa cho bé bú. Khi mẹ muốn cai sữa cho em bé thì mới nên ăn các thực phẩm này để ngăn ngừa quá trình tiết sữa quá nhiều.

Tỏi: Nếu mẹ ăn tỏi sẽ gây nên mùi hôi khó chịu đến 2 tiếng đồng hồ sau khi ăn. Mùi tỏi sẽ khiến em bé khó chịu, bỏ bú và quấy khóc khó chịu khiến mẹ vất vả hơn đấy. Bởi vậy thức ăn bạn không nên cho tỏi vào để không gặp phải trường hợp này nhé.

Gia vị cay nóng: Nếu mẹ sau sinh ăn nhiều loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, quế hương… sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của cả mẹ và em bé. Những gia vị này thậm chí khiến em bé đau bụng, tiêu chảy và nôn nửa nên dù có thích ăn đến như thế nào chị em cũng nên tránh để bảo đảm an toàn hơn cho sức khỏe của em bé nhé.

Cá: Mặc dù cá chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng mẹ cần biết nên ăn loại cá nào phù hợp nhất. Bạn nên tránh ăn các loại cá ngừ, cá thu, cá đuối, cá chỉ vàng vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao. Hợp chất kim loại này sẽ bị hòa vào trong sữa và gây ảnh hưởng cho em bé khi bú sữa mẹ.

Mẹ sau sinh nên uống gì để nhiều sữa hơn?

Nước lọc: Nước lọc là một trong những loại nước nên uống cho mẹ sau sinh, bạn nên uống nhiều nước lọc giúp có nhiều sữa hơn cho con bú. Mỗi ngày chị em nên uống khoảng 6-8 ly nước lọc và nên uống nước ấm sẽ tốt hơn và phân bổ lượng nước đều đặn trong ngày. Uống nước lọc thường xuyên giúp mẹ loại bỏ được những cơn đói, hạn chế ăn vặt.

Sữa ấm, nóng: Bà đẻ uống sữa còn giúp bổ sung hàm lượng nước, canxi và năng lượng cho cơ thể. Uống sữa còn có tác dụng có lợi trong quá trình sản xuất sữa giúp mẹ có đủ lượng sữa cho con bú. Uống sữa còn giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi được sức khỏe và các thương tổn trên cơ thể sau quá trình vượt cạn.

Nước trái cây: Sau khi sinh chị em cũng nên bổ sung các loại nước ép trái cây. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hóa, đồng thời cũng khá giàu năng lượng giúp bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh và làm gia tăng lượng sữa cho mẹ. Bạn có thể và uống nước ép của các loại trái câu như bưởi, chuối tiêu, quả họ nhà cam quýt, sơn trà, đu đủ, mãng cầu, long nhãn, táo, sung…

Nước rau củ: Ngoài nước ép trái cây, bà đẻ còn nên uống nhiều các laoij nước ép rau củ. Điển hình như các loại rau xanh gồm rau ngót, rau má, ra thì là,… Bạn có thể ép thành nước uống, làm sinh tố hoặc luộc lấy nước uống. Hoặc uống các loại nước ép như cà rốt, nước ép cà chua…

Nước thảo dược: Mẹ sau sinh cũng có thể uống một số loại nước thảo dược giúp đẹp da mà còn tăng tiết lượng sữa cho con bú. Bạn nấu nước lá đinh lăng, nước lá mít, nước bồ công anh… và uống thường xuyên giúp mang lại hiệu quả đáng ngờ đấy.

Ngoài ra mẹ sau sinh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên tìm hiểu các mâm cơm ở cữ cho mẹ sau sinh để hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn đủ sữa cho con bú. Đồng thời nên ngủ đủ giấc, ít căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

Với những chia sẻ trên chúng tôi đã giải đáp cho bạn biết được bà đẻ, mẹ sau sinh có được uống cafe không, đồng thời cung cấp thêm các thông tin liên quan khác để bạn tham khảo. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của mautu.net và hẹn gặp lại trong những chủ đề tiếp theo.

Xem thêm:

 

Bà đẻ, mẹ sau sinh có được uống cafe không
5 (100%) 1 vote
Posted in: Sau Sinh
«
»

Leave a Comment