Bà đẻ, mẹ sau sinh nên nằm như thế nào? Nghiêng trái phải hay nằm ngửa

Chắc nhiều bạn sẽ thắc mắc bà đẻ, mẹ sau sinh nên nằm như thế nào? Nghiêng trái phải hay nằm ngửa? Và cần tránh làm những gì để sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Việc bà đẻ không chịu tìm hiểu kỹ càng trước khi sinh có thể mang lại những hệ lụy nghiêm trọng cho bạn sau này đấy. Hãy theo dõi bài viết sau đây của mautu.net để nắm bắt thông tin bạn nhé.

Mẹ sau sinh nên nằm như thế nào?

Với mẹ sinh thường thì không cần quá khắt khe trong việc chọn tư thế nằm, bạn chỉ cần nằm sao cho thoải mái cơ thể là được. Còn mẹ sinh môt thì cần lưu ý đến tư thế nằm. Thường thì sau khi sinh mổ được 7 ngày thì mẹ sẽ được cắt chỉ hoặc chỉ sẽ tự tiêu đến khoảng 9-10 ngày sẽ được xuất viện. Và mẹ sinh mổ cần nằm tư thế như sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

6 tiếng sau khi mổ: Bà đẻ cần nằm nghiêng vì sau 6 tiếng vết mổ có thể sẽ bắt đầu có cảm giác vì đã hết thuốc tê. Nếu như bạn nằm ngửa sẽ khiến vết mổ càng đau hơn. Và khi nằm nghiêng mẹ sau sinh nên nằm nghiêng hẳn sang một bên, thẳng người và không nằm gối để tránh bị đau đầu. Ngoài ra thì tư thế nằm nghiêng sẽ giúp mẹ không bị nôn ói.

Tư thế nằm sau sinh mổ vài ngày: Sau vài ngày mổ khi vết mổ của mẹ đã giảm đau nhưng vẫn phải tiếp tục nằm nghiêng. Nên nằm nghiêng thẳng người sang một bên, có thể sử dụng gối kê đầu, kê sau lưng tạo thành góc 20-30 độ giữa thân người so với giường. Như vậy việc mẹ sịch chuyển khá dễ dàng và không chạm đến vết mổ thì sẽ không bị đau.

Tuyệt đối giai đoạn này mẹ sau sinh không nên nằm ngửa vì sẽ khiến vết mổ bị căng ra và khiến bạn càng đau hơn, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng vết mổ khiến nó lâu lành lặn hơn. Thường thì vết mổ của mẹ sau sinh sẽ lành lặn sau khoản 3 tháng nên mẹ cố gắng nằm nghiêng trong khoảng thời gian này để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

tu-the-nam-tot-nhat-cho-me-sau-sinh

Tư thế nằm tốt nhất cho mẹ sau sinh

Xem thêm: Sau khi sinh mổ có được uống sữa không

Một số tư thế sinh hoạt mẹ sau sinh cần phải tránh

Bà đẻ sau sinh cơ thể mất nhiều sức lực do bị tổn thương nhiều nên mọi sinh hoạt phải rất thận trọng để tránh gây hại thêm sức khỏe của mình. Bởi vậy các mẹ cần tránh thực hiện một số tư thế sau đây để bảo đảm an toàn:

Nằm vắt chân

Sau khi sinh chị em không nên nằm dạng chân vì như thế không hề tốt cho sức khỏe của bạn sau này. Nhưng không phải là bạn phải vắt chéo chân mỗi khi nằm hoặc ngồi. Vì vắt chéo chân như vậy khiến sản dịch sau sinh của bạn khó ra ngoài hết gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hơn. Bạn nên nằm duỗi thẳng để hai chân khép vào nhau là được.

Kê gối cao

Được biết trong 6-8 giờ đầu sau khi sinh, bà đẻ nên được nằm nghỉ ngơi hoàn toàn để hồi sức và bạn nên lưu ý vào thời gian này không nên nằm gối quá cao. Vì cơ thể của bạn vừa mất đi một lượng máu lớn nếu nằm kê gối cao sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu lên não. Vậy nên mẹ sau sinh nên sử dụng gối mềm với độ dày vừa phải, bạn cũng có thể gập một chiếc khăn bông lại gối đầu giúp máu lưu thông tới não được tốt hơn.

Ngồi xổm

Ngồi xổm cũng là tư thế mà mẹ sau sinh nên tránh thực hiện vì nó sẽ khiến bạn dễ đau lưng, đau lưng kinh niên và vùng khiến khó khép lại. Ngồi xổm còn gây áp lực mạnh xuống vùng bụng dưới và sàn chậu dễ khiến nội tạng bị sa xuống vì các dây chằng đang bị giãn ra. Điều này rất khó khắc phục được khi nội tạng bị sa xuống. Bởi vậy tốt nhất bạn tuyệt đối không ngồi xổm sau khi sinh nhé.

Khom lưng

Khom lưng cũng là tư thế bà đẻ không nên thực hiện sau khi sinh vì sau này dễ khiến bạn bị đau lưng đến nỗi không thể đứng được. Nhưng khi chăm sóc bé, bạn có thể giữ thẳng lưng và hạ hông từ từ xuống thay vì cuối người. Ví dụ khi bế em bé, bạn giữ lưng thật thẳng, chùng gối và hạ hông xuống bế bé rồi nâng hông lên. Hoặc khi thay tã cho bé bạn nên ngồi trên giường, chân mở rộng hoặc duỗi ra, giữ thẳng lưng vẫn có thể thay tã được mà không hề khó khăn gì cả.

Đi chân trần

Cho dù sinh vào mùa hè thì mẹ sau sinh cũng nên mang một đôi tất mỏng để tránh chạm chân trực tiếp xuống sàn nhà lạnh. Vì cơ thể của chị em lúc này đang rất yếu, lỗ chân lông đang giãn nở nhiều nên nếu bị lạnh dễ co lại đột ngột khiến bạn bị cảm lạnh. Bàn chân cũng là nơi có mối liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nên nếu không được giữ ấm thì rất dễ bị ốm.

Gen bụng quá chặt

Nếu mẹ sau sinh quấn bụng sẽ giúp bạn bớt bị xổ bụng và ít nhiều nâng đỡ được cơ quan nội tạng, giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhưng bạn không nên lạm dụng việc quấn bụng nhiều quá mức và không làm quá chặt. Vì như thế sẽ khiến sản dịch không thể ra ngoài mà còn ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong khoang chậu và một số hậu quả khác. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị một tấm vải xô dài, quấn quanh bụng từ 8-10 vòng và thường xuyên thay giặt sạch sẽ nhé.

Dùng thiết bị điện tử quá nhiều

Mẹ sau sinh nên hạn chế xem TV, lướt web, sử dụng điện thoại quá nhiều vì như thế sẽ dễ gây nhức mỏi mắt, giảm thị lực và làm ảnh hưởng đến hệ thống dây thần kinh. Bức xạ từ màn hình máy tính, điện thoại cũng gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Những bức xạ đều gây hại cho tất cả mọi người nhưng vì mẹ sau sinh cơ thể rất yếu nên cần hạn chế tối đa để nhanh chóng hồi phục. Sóng wifi cũng rất có hại, đặc biệt là não bé nếu bị ảnh hưởng nhiều bởi sóng wifi khiến não không phát triển tốt. Bởi vậy khi không càn thiết mẹ sau sinh nên tắt thiết bị wifi đi nhé.

Những chia sẻ trên chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được bà đẻ, mẹ sau sinh nên nằm như thế nào? Nghiêng trái phải hay nằm ngửa? Đồng thời mautu.net cũng cung cấp thêm một số thông tin cần thiết khác để bạn tham khảo. Hy vọng bạn đã tiếp thu được nhiều điều hữu ích đối với mình và hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề khác nhé.

Xem thêm:

Bà đẻ, mẹ sau sinh nên nằm như thế nào? Nghiêng trái phải hay nằm ngửa
5 (100%) 1 vote
Posted in: Sau Sinh, Tư vấn
«
»

Leave a Comment