Bà đẻ sau khi Sinh 2 tháng uống sữa tươi được không?

Ở nhiều nước phát triển, sữa tươi không chỉ được xem như là một thực phẩm giàu năng lượng, vitamin mà nó còn được sử dụng thường xuyên như một thức uống hàng ngày, hoặc có thể pha chế, làm bánh, trộn với các loại trái cây,… Tuy nhiên, những bà mẹ sau khi sinh, cơ thể thường nhạy cảm, yếu ớt hơn so với người bình thường. Vậy liệu Sau khi Sinh mổ có được uống sữa không? hay Sau khi Sinh 2 tháng uống sữa tươi được không? Đây là thắc mắc của nhiều người, cũng chính là trăn trở của nhiều bà mẹ sau sinh.

sau-khi-Sinh-2-thang-uong-sua-tuoi-duoc-khong

Sau khi Sinh 2 tháng uống sữa tươi được không?

Sữa tươi là các loại sữa động vật như bò sữa, dê, cừu… ở dạng nước, chưa qua chế biến hoặc chỉ mới được sơ chế qua và chưa được tiệt trùng hay khử trùng triệt để bởi các thiết bị xử lý nhiệt. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa tươi như như sữa tươi thanh trùng (được xử lý ở nhiệt độ 75 độ C) , sữa tươi tiệt trùng (được xử lý ở nhiệt độ cao từ 140 – 142 độ C)… Mỗi loại sữa tươi này đều có thành phần và công dụng khác nhau, tùy theo mục đích mà mọi người muốn sử dụng.

Công dụng của sữa tươi đối với bà mẹ sau khi sinh?

Tác dụng của sữa tươi với sức khỏe bà mẹ sau sinh

Giúp xương chắc khỏe: Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi, hơn 23% phốt pho và vitamin D cần thiết mỗi ngày. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp hệ xương chắc khỏe đối với trẻ nhỏ và giảm nguy cơ loãng xương ở người già. Phụ nữ sau khi sinh thường yếu, vì vậy uống sữa tươi sẽ giúp các bà mẹ khỏe mạnh, xương cứng cáp hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất trên cũng giúp ngăn ngừa sâu răng và chống viêm răng tốt.   Xem thêm >> Sau khi Sinh có nên uống canxi không

Giúp ngủ ngon: Đây là công dụng đáng nhắc đến của sữa tươi. Trong sữa tươi có chứa axit amin trytophan, thành phần này sẽ giúp kích thích giấc ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon. Bà bầu sau sinh phải tốn rất nhiều thời gian chăm con, cho nên dẫn đến việc thiếu ngủ trầm trọng, chính vì vậy nếu bị mất ngủ hay khó ngủ thì bà mẹ sau khi sinh nên uống một ly sữa tươi nóng để có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần năng lượng cho cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch: Sữa tươi có chứa một hàm lượng lớn protein, hàm lượng này có trong sữa tươi sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, làm giảm huyết áp cho các bà mẹ sau sinh.

Giúp bà mẹ cảm thấy ngon miệng hơn: Thường thì nhiều bà mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy nhạt miệng, ăn không ngon, việc trộn sữa tươi cùng với các loại trái cây, thức ăn sẽ làm cho các bà mẹ cảm thấy ngon miệng hơn, sữa tươi còn tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác cho cơ thể.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Phụ nữ sau khi sinh thường có triệu chứng mệt mỏi, stress vì phải chăm lo cho gia đình, chồng con, có nhiều trường hợp còn dẫn đến trầm cảm. Chính vì vậy nếu cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi thì nên pah cho mình một ly sữa tươi ấm để nạp năng lượng, thư giãn đầu óc…

Giảm nguy cơ bị táo bón, bị trĩ: Một ngày chúng ta phải cung cấp một lượng chất lỏng nhất định cho cơ thể, nếu không sẽ gây nguy cơ thiếu nước, bị táo bón. Uống sữa tươi cũng là một cách giảm nguy cơ bị bệnh, ngoài ra còn giảm nguy cơ bị trĩ sau khi sinh ở các bà mẹ.

Tác dụng của sữa tươi trong việc làm đẹp sau sinh

Giảm cân: Nhiều người khi nghe đến sữa tươi thì cho rằng nó sẽ làm tăng cân, tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu cho rằng, uống sữa tươi sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đối với người phụ nữ sau khi sinh đang rơi vào tình trạng tăng cân vù vù.

Đẹp da: Sữa tươi ngoài công dụng tốt cho sức khỏe thì còn có tác dụng làm đẹp. Bạn có thể kết hợp sữa tươi không đường với tinh bột nghệ, mật ong để làm mặt nạ ban đêm. Hoặc cũng có thể dùng sữa tươi không thường để thoa lên mặt, có tác dụng tẩy da chết, làm mềm mịn da. Có thể dùng 1 lít sữa tươi cho vào bồn tắm hòa với nước rồi ngâm mình khoảng 15 phút, có tác dụng dưỡng ẩm trắng da và hơn hết là thư giản sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Vậy phụ nữ sau sinh nên uống sữa khi nào?

Sau sinh 2 tháng có thể uống được sữa tươi

  • Cơ thể của bà mẹ sau sinh thường rất yếu và nhạy cảm, sữa tươi cũng chính là thực phẩm có tác dụng cân bằng, hồi phục lại sức khỏe mà bác sĩ khuyên nên sử dụng trong thực đơn của các bà mẹ sau khi sinh, và dĩ nhiên, sau khi sinh 2 tháng đã có thể uống sữa tươi rồi nhé.
  • Trong sữa tươi có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể của mẹ bỉm sữa như: calo, protein, kẽm, canxi, sắt, chất lỏng… có lợi cho cả mẹ và trẻ sơ sinh.

Bà mẹ sau sinh 2 tháng khi uống sữa tươi cần chú ý

  • Không nên uống sữa tươi mới vừa lấy trong tủ lạnh ra, mà phải hâm nóng, như vậy bạn sẽ không bị lạnh bụng, đi ngoài.
  • Không uống sữa tươi vào lúc đói vì nó dẫn đến tình trạng khó chịu trong bụng, ngoài ra còn ảnh hưởng đến bé bú mẹ cũng dễ bị đau bụng, đi ngoài.
  • Uống sữa tươi tuy rất tốt cho cơ thể bà mẹ sau khi sinh, tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng nó quá nhiều. Một ngày chỉ nên uống 1 – 2 cốc sữa. Ngoài ra, đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm trái cây, hoa quả khác.

Sữa tươi không chỉ  là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe mà nó còn là thành phần không thể thiếu trong nhiều công thức làm đẹp cho chị em phụ nữ. Bài viết của chúng tôi cũng đã giải đáp thắc mắc cho mọi người về vấn đề Sau khi Sinh có uống sữa tươi được không? Vậy nên nếu đã đọc qua bài viết thì cũng đừng bỏ qua loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment