Theo kinh nghiệm phụ nữ sau khi sinh thường phải kiêng cử nhiều thứ, ngoài kiêng một số thực phẩm thì các mẹ còn phải tránh gió, tránh lạnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe nuôi con tốt hơn. Không chỉ riêng mẹ sau sinh mà những người có cơ thể yếu uống nước đá sẽ khiến bị cảm lạnh, viêm họng, sốt… Bởi vậy nhiều người mới có thắc mắc rằng không biết sau khi sinh bao lâu được uống nước đá? Nếu muốn biết mời các bạn hãy đón xem bài viết sau đây của mautu.net nhé.

Tại sao phụ nữ sau khi sinh không được uống nước đá?

Theo các chuyên gia cho biết rằng, với người bình thường việc uống nước đá lạnh để giải nhiệt vào ngày nóng bức không đúng cách hoặc uống quá nhiều cũng đã gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Uống nước đá khiến các vi mạch máu trong dạ dày ruột bị co thắt lại, niêm mạc bị thiếu máu. Nếu uống nước đá ngay sau  khi hoạt động thể chất khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt có thể gây sốc, ê buốt răng hoặc bị viêm họng.

Còn với phụ nữ sau sinh cơ thể đã bị suy nhược quá nhiều nếu uống nước đá hoặc đồ lạnh khiến cơ thể phải điều hòa cân bằng nhiệt độ giữa các vùng của cơ thể khiến bạn phải hao phí một lượng năng lượng nhất định. Vậy nên để bảo vệ sức khỏe các mẹ không nên uống nước đá hoặc bất cứ đồ lạnh nào.

Việc uống nước đá sẽ không có phản ứng tức thì, tác hại của nó xảy ra chậm chạp nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe về sau. Mặt khác, sau khi sinh do thay đổi nội tiết nên men răng của các chị em cũng kém hơn, uống nước lạnh khiến răng bị e buốt làm tổn thương đến men răng.

Vậy sau khi sinh bao lâu được uống nước đá?

Với những tác hại của nước đá và đồ lạnh với mẹ sau sinh đã cung cấp như trên thì các  mẹ không nên sử dụng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và tốt cho cả con. Từ lúc mới sinh dậy khoảng sau 1 tháng các chị em mới nên uống nước đá, thậm chí muốn tốt hơn nữa thì khoảng sau 3 tháng mới nên uống để lấy lại năng lượng đã bị suy nhược trước đó nhanh hơn.

Với những bà mẹ trẻ ở với bố mẹ là người của thế hệ trước chắc chắn hơn 3 tháng mới cho ăn uống đồ lạnh vì ngày xưa ông bà ta kiêng khem rất kỹ lưỡng. Mặc dù ông bà thời xưa có nhiều kiêng cử quá khắt khe với phụ nữ sau sinh và nhiều vấn đề phản khoa học nhưng với việc uống nước đá thì kiêng cử càng lâu thì càng tốt. Vậy nên bạn nên thực hiện kiêng để không ảnh hưởng đến cơ thể của mình để có sức khỏe nuôi con tốt hơn nhé.

Một số sai lầm phụ nữ sau sinh thường mắc phải

Không vệ sinh cơ thể trong thời gian dài

Theo quan niệm của ông bà xưa rất kỹ lưỡng trong việc tắm rửa sau sinh nên không cho con mình vệ sinh cơ thể suốt 2 tuần đến 1 tháng nhằm tránh nhiễm lạnh. Tuy nhiên, ngày nay khoa học đã chứng minh điều này không hề tốt. Bởi sau quá trình sinh nở, chị em thường đổ khá nhiều mồ hôi kết hợp thêm sản dịch sau khi sinh khiến chị em rất dễ bị nhiễm trùng nếu không được vệ sinh sạch sẽ gây nên một số bệnh hại sức khỏe.

Vậy nên sau khi mới sinh khoảng 2-3 ngày các chị em vẫn có thể tắm hoặc lau người bằng nước ấm để vệ sinh sạch cơ thể tránh để vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình quá lâu trong nước và nên chọn nơi kín gió để tắm, tắm nhanh để không bị nhiễm lạnh. Chị em cũng có thể gội đầu nhưng hãy tranh thủ thời gian để không bị nhiễm lạnh.

Kiêng cử quá khắt khe trong ăn uống

Thông thường nhiều người vẫn còn chịu ảnh hưởng của người xưa là các mẹ sau sinh chỉ nên ăn thịt nạc với nghệ và món rau ngót luộc để tránh bị tiêu chảy cho mẹ lẫn con, đồng thời cũng để đảm bảo chất lượng sữa cho mẹ lẫn con. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định rằng quan niệm này sai lầm và khiến các chị em dễ bị táo bón và thiếu nhiều chất dinh dưỡng để hồi  phục cơ thể. Đồng thời ăn như vậy em bé cũng không được hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua việc uống sữa mẹ. Chị em nên tìm hiểu thêm những loại rau nên ăn sau khi sinh để ngăn ngừa và điều trị chứng táo bón của mình.

Vậy nên sau khi sinh mẹ cũng nên bổ sung thêm một số chất để tẩm bổ cho cơ thể như protein, chất xơ, chất sắt, chất béo… vào thực đơn các bữa ăn hàng ngày. Các mẹ kiêng cử các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn có tính hàn, đồ tanh… vì khi bú sữa em bé sẽ khó chịu với mùi vị của sữa dẫn đến ngán bú. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên kiêng cử thêm những thức uống có chất kích thích như nước trà, cà phê, nước ngọt, rượu bia… vì những chất này chứa nhiều thành phần độc hại không hề tốt cho cả mẹ lẫn con.

Nằm than để giữ ấm sau khi sinh

Ngày xưa thường phụ nữ sau khi sinh sẽ nằm dưới lò than để sưởi ấm cho cả hai mẹ con. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe của các bạn bởi lò than thải ra rất nhiều khí CO2, khí này rất có hại cho sự hô hấp của con người. Nên nếu mẹ nào có ý định đốt  lò than trong phòng thì nên bỏ ngay ý định đó đi nhé, vì nó không chỉ ảnh hưởng cho bạn mà cả em bé nữa đấy.

Kiêng đánh răng

Phụ nữ sau sinh phải kiêng đánh răng cũng là quan niệm của người xưa nhưng điều này được khoa học chứng minh là không hề tốt đâu nhé. Các bác sĩ khuyên rằng mẹ nên chăm sóc răng miệng mỗi ngày để tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại. Nếu kiêng cử sẽ dẫn đến các chứng bệnh như viêm lợi, chảy máu, bị sâu răng, thậm chí răng dễ gãy rụng sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, mẹ không nên dùng nước lạnh mà hãy sử dụng nước ấm để vệ sinh răng miệng.

Kiêng vận động đi lại

Các bác sĩ đã chứng minh quan niệm của người xưa là sai lầm khi cho phụ nữ sau khi sinh phải nằm một chỗ, không cho vận động. Nhưng thực tế chị em sau sinh nếu đi lại, vận động nhẹ nhàng như tập cái bài thể dục, yoga sẽ giúp cơ thể mau hồi phục về thể trạng và tăng sức dẻo dai hơn. Nhưng lưu ý chỉ nên vận động nhẹ thôi nhé, không được đi lại quá nhiều hoặc khiêng vác đồ nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vậy qua bài viết chúng tôi đã giải đáp thắc mắc sau khi sinh bao lâu được uống nước đá cho các bạn biết để có phương pháp kiêng cử phù hợp. Hy vọng những thông tin, kiến thức trên đã giúp ích phần nào cho chị em để bảo vệ cơ thể tốt nhất sau khi sinh. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của các bạn đã dành cho mautu.net và hẹn gặp lại trong những chủ đề sau.

Xem thêm:

Top 11 loại nước nên uống Sau khi Sinh

Sau khi sinh bao lâu được nịt bụng