Bà đẻ sau khi Sinh bao lâu thì được ăn bún?

Sau khi Sinh có được ăn phở không? hay Sau khi Sinh bao lâu thì được ăn bún? có lẻ đây là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Bởi các món phở bò, bún bò, bún chả cá, bún mắm… luôn là các món bún khiến bạn thèm đến chảy cả nước dãi. Tuy nhiên, sau khi sinh dường như chế độ dinh dưỡng được kiêng cữ rất kỹ vì vậy dù thèm đến mấy bạn cũng phải nhịn lại. Vậy với bún thì sau, các chị em sinh bao lâu thì có thể ăn lại được? Hãy cùng mautu.net đi tìm câu trả lời nào!

sau-khi-sinh-bao-lau-duoc-an-bun

Sau khi sinh bao lâu được ăn bún?

Sau khi sinh có được ăn bún không?

Bún là một món ăn truyền thống có từ xưa đến nay. Nó là loại thực phẩm dạng sợi mềm, tròn, trắng trơn và được làm từ nguyên liệu tinh bột gạo. Bún được khá nhiều người yêu thích, bởi những món nước lèo đi cùng với bún dùng để ăn vô cùng đặc biệt, có thể kết hợp được với nhiều thực phẩm khác nhau và mỗi vùng miền có nét đặc trưng riêng.

Một số loại bún được nhiều người yêu thích đó là bún chả cá hà nội, bún mắm miền tây, bún bò huế, bún cá thác lác miền nam, bún giò, bún mắm thịt heo miền trung… Bún có rất nhiều loại, và dường như mỗi miền có một một đặc sản riêng.

Bún là món ăn được khá nhiều người ưa chuộng. Có thể nói bún không hề gây hại hay ảnh hưởng đến tới sức khỏe, đặc biệt đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh dậy. Tuy nhiên, đó là các bún truyền thống, được làm từ quy trình thủ công, sử dụng nguyên liệu tinh bột gạo.

Còn đối với bún hiện nay, vì muốn bún được tươi dai, trắng trơn hơn, và đặc biệt có thể để qua đêm hoặc 2,3 ngày vẫn không thiêu nên họ đã sử dụng những chất phụ gia độc hại. Chất phụ gia được tìm thấy trong bún nhiều nhất đó là hàn the, huỳnh quang tinopal, formon, chất tẩy trắng, chất tẩy chua. Những chất này không chỉ gây độc hại đến sức khỏe mẹ và bé và còn tác động đến sức khỏe của những người thường xuyên ăn bún.

Tóm lại, các chị em sau khi sinh dậy có thể ăn bún, nhưng nên lựa chọn cho mình những địa chỉ sản xuất bún an toàn, đảm bảo không sử dụng các chất phụ gia như trên. Sau khi sinh sức khỏe còn rất yếu, vì vậy các bà mẹ nên lựa chọn cho mình những nơi làm bún an toàn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và trẻ. Tuy nhiên, sinh dậy thời gian bao lâu thì mới có thể ăn được? Xem thêm >> Sau khi Sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Sau khi Sinh bao lâu thì được ăn bún?

Ở cữ sau khi sinh là quãng thời gian vất vả nhất của các chị em, nhưng điều này là không thể tránh được. Người ta thường ví phụ nữ đau đẻ giống như đã bị bẻ gãy mất 20 chiếc xương sườn. Chính vì vậy mà sức khỏe sau khi sinh thường rất yếu, vì vậy mà thời gian mới sinh dậy cần được kiêng cữ từ ăn uống, sinh hoạt, đi lại.

Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng của các chị em, bởi nó không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mẹ, mà nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của bé. Những dinh dưỡng, những thức ăn mẹ hấp thu vào cơ thể, bé sẽ hấp thu lại qua nguồn sữa, vì vậy ăn uống đối với mẹ sau khi sinh hết sức quan trọng.

Đối với việc ăn bún sau khi sinh cũng vậy, bún được làm từ quá trình lên men của gạo vì vậy khi ăn nhiều sẽ rất dẫn đến tình trạng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Mà nếu mới sinh dậy hệ tiêu hóa của các chị em rất yếu nên không thể nào dung nạp được thực phẩm này, vì vậy các bà mẹ nên kiêng cữ trong thời gian tháng đầu tiên. Hay nên ăn sữa chua sau sinh để giúp hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của chị em nhé.

Sau khi sinh 2 tháng thì các bà mẹ có thể ăn bún được, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều và ăn thường xuyên sẽ không tốt đến sức khỏe. Nhưng chúng tôi khuyến cáo rằng, tốt nhất bạn không nên ăn bún sau khi sinh dậy, dù không có những chất phụ gia trên thì việc ăn bún thường xuyên còn gây ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh hạn chế ăn bún để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé. Thay vì ăn bún, các bà mẹ nên bổ sung những thực phẩm dưới đây không chỉ bổ dưỡng mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Những thực phẩm sau khi sinh nên ăn?

– Thức ăn nhiều sắt: Nhu cầu sắt sau khi sinh hết sức cần thiết, bởi khi sinh các chị em mất lượng máu khá lớn, vì vậy cần bổ sung sắt để giúp các tế bào hồng cầu sản sinh máu đầy đủ cho cơ thể. Sắt có trong một số thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu hà lan, cải xanh, rau quả màu đỏ… nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày. Xem thêm: Sau khi Sinh có nên uống canxi và sắt

– Thức ăn nhiều ăn canxi: hu cầu calci của phụ nữ mang thai 6 tháng cuối và cho con bú 6 tháng đầu là 1000mg/ngày. Can-xi có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, trong những thực vật họ lá xanh như cải xoăn, củ cải, mù tạt. Vitamin D rất cần thiết cho quá trình hấp thụ can xi. Có thể uống canxi sau sinh để giúp bổ sung tốt hơn, bởi vì sau sinh các mẹ đã mất nhiều máu và canxi nữa.

– Thức ăn nhiều protein: cơ thể mẹ bây giờ cần dung nạp lượng protein dồi dào, không chỉ đáp ứng cho bản thân mà còn cho bé hấp thu qua sữa mẹ. Lượng protein cần thiết trung bình khi mẹ cho con bú là 54g mỗi ngày, nhưng mẹ có thể cần 67g một ngày hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp protein bao gồm: thịt (bao gồm cả cá và gia cầm), trứng, sữa, các loại đậu,…

– Thực phẩm giàu vitamin: Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, B1, B2, B6 cho cơ thể trong thời gian này, bởi sẽ tác động đến sự phát triển và giúp bé có sức đề kháng tốt. Nguồn thực phẩm giàu vitamin như: rau chân vịt, cà rốt, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, trái cây, cá, bí ngô, thịt, sữa…

– Bổ sung nhiều kẽm: là thành phần quan trọng cho sự phát triển các tế bào của em bé và hệ thống miễn dịch. Các mẹ cho con bú cần trung bình mỗi ngày 10mg đến 12mg kẽm, hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp kẽm bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, sữa, hải sản, các loại đậu…

Xem thêm:

Sau khi Sinh có được ăn thịt trâu không?

Sau khi Sinh có được ăn thịt vịt không?

Món ăn sau khi sinh giúp mẹ kéo sữa về nhiều

Thời gian này, sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì vậy các bà mẹ cần ăn uống đầy đủ chất để kéo nguồn sữa về dồi dào cho bé ti. Và dưới đây là một số món ăn giúp các bà mẹ sau khi sinh kéo sữa nhanh về ướt cả áo:

– Sữa bò nóng: mỗi ngày 3 cốc sữa bò nóng là tuyệt chiêu hàng đầu các bà mẹ không nên bỏ qua nếu như muốn kéo sữa về cho bé ti. Sữa bò nóng sẽ giúp các mẹ sữa nhanh về và đặc hơn, vì vậy nên uống đều đặn mỗi ngày. Không chỉ giúp kéo sữa hiệu quả, sữa đặc nóng còn là thức uống giúp phục hồi sức khỏe, bình phục và mang lại năng lượng cho bà mẹ. Các mẹ cũng nên uống sữa ensure sau sinh để tăng cường sức khỏe và giúp kéo sữa về nhiều cho các mẹ.

– Thịt bò: ăn thịt bò sau sinh là điều không thể bỏ qua trong thời gian này, không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết, cung cấp sắt để bổ sung máu mà sữa bỏ còn là thức ăn giúp sữa nhanh về. Bạn có thể ăn thịt bò tái, bò nấu canh, cháo bò, hay bò xào mướp… đây là những món ăn tuyệt vời giúp bạn cải thiện tình trạng sữa ít đấy.

– Đu đủ xanh hầm giò heo: được biết đu đủ xanh là loại trái có chứa nhiều chất béo, protein, và các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.

– Rau thì là: Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa. Trong thì là có chứa các hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole. Theo một nghiên cứu, các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin – cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Cây thì là có thể ăn sống hoặc nấu chín, ví dụ, luộc, hấp, xào trong bơ và sau đó nấu trong một chút nước.

Hi vọng với bài viết: Sau khi Sinh bao lâu thì được ăn bún? không chi giúp bạn giải đáp được thắc mắc còn giúp cho bạn có thêm được những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi sinh. Dinh dưỡng sau khi sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và trẻ vì vậy các bà mẹ nên chú ý cẩn thận nhé!

Posted in: Ăn uống, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment