Bà đẻ sau khi sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Phụ nữ sau khi sinh cần phải tìm hiểu rất kỹ chế độ dinh dưỡng cho bản thân để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Thường thì các bà mẹ sau sinh phải ăn các món ăn vừa phải, không được ăn quá mặn dễ ảnh hưởng đến cơ thể. Thế các món có vị chua thì sao? Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chua? Đó là thắc mắc của rất nhiều người, hãy cùng chúng tôi tìm ra lời giải đáp qua bài viết sau nhé!

girl-with-fruit-758x505

Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Phụ nữ sau khi sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Đồ chua gồm có 3 loại: thực phẩm chua tự nhiên (chanh, khế, cóc,…), các loại đồ chua ngâm (xoài, cóc chua), thực phẩm được muối chua (dưa muối, cải muối, hành muối,…). Trong đó, các loại thực phẩm chua tự nhiên chứa hàm lượng vitamin C khá cao có lợi cho sức khỏe, nhưng phụ nữ mới sinh dậy thì tuyệt đối không nên ăn đồ ăn chua như vậy vì chúng chứa nhiều axit, không phù hợp cho người chưa hồi phục sức khỏe. Bởi sau khi sinh, hệ tiêu hóa của các mẹ rất kém nên nếu ăn chua sẽ khiến chúng ta bị nôn, ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ và cả em bé. Nếu cơ thể bà mẹ nào quá yếu nhưng vẫn ăn chua sẽ dẫn đến tình trạng bị thiếu máu.

Cũng như đồ chua tự nhiên thì các loại đồ chua ngâm như xoài, cóc,… chúng ta cũng không nên ăn khi mới sinh. Các món này tuy rất ngon, hầu hết các chị em đều thích nhưng tuyệt đối không nên ăn nhé các mẹ vì sức khỏe là trên hết. Những món này có thể làm mất cân bằng độ pH, không hề tốt cho sữa mẹ, có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ lẫn con. Vì thế chúng ta cần kiêng cử cho hợp lý để không gây ảnh hưởng xấu về sau

Một trong những nguyên nhân khiến các mẹ bỉm sau sinh ăn đồ chua đó là do các mẹ quá chú trọng và nghĩ rằng ăn chua sẽ làm cho bụng nhỏ lại sau khi sinh. Tuy nhiên đó là một quan niệm sai lầm thay vào đó các mẹ hãy cần biết sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục được để có thể có một phương pháp làm đẹp hợp lý nhất nhé các mẹ.

Còn các loại rau củ quả lên men phụ nữ sau sinh cũng không nên ăn. Mặc dù các loại này có thành phần có lợi cho đường ruột nhưng thực tế nếu ăn trúng đồ chua ngâm quá lâu sẽ làm cản trở quá trình trao đổi chất dinh dưỡng, không tốt cho thận của các bà mẹ và cả sữa cho con bú. Bởi vậy, phụ nữ mới sinh không nên ăn đồ chua để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất.

Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chua? Đối với phụ nữ mới sinh thì không được ăn đồ chua nhưng sau 3 tháng cơ thể dần hồi phục chúng ta có thể sử dụng đồ chua bình thường. Lúc này sức khỏe của các mẹ đã dẫn phục hồi nên việc ăn đồ chua không gây hại nhiều đến sức khỏe, đồng thời các thành phần trong các món chua sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của người mẹ. Tuy nhiên vì mới sinh, cơ thể vẫn chưa hoàn toàn giống người bình thường nên các mẹ chỉ nên ăn các đồ chua vừa phải, sau một thời gian nữa mới có thể dùng các đồ chua có tính axit cao hơn. Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc ăn các loại quả có tính chua nhẹ như cam, quýt và các loại rau củ khác.

Phụ nữ sau sinh nên ăn các loại thực phẩm nào?

Sau khi sinh việc cân bằng chế độ ăn của phụ nữ là rất cần thiết vì họ không chỉ giữ gìn sức khỏe bản thân mà còn cho cả em bé. Thường thì các mẹ cần tránh các món ăn có tính hàn như cua, rau đay, các loại cá hay ốc có mùi tanh nặng,…Và sau khi sinh các mẹ bỉm sữa cần bổ sung loại thực phẩm nào để vừa an toàn vừa có đủ chất dinh dưỡng cho con. Để giải đáp điều này, các chuyên gia dinh dưỡng đã cho chúng ta các lời khuyên như sau.

  • Những món ăn giàu chất đạm, chất đạm giúp cho cơ thể con người khỏe mạnh, có nguồn năng lượng dồi dào, đặc biệt là có nhiều sữa để nuôi con. Trong thời kỳ cho con bú, các bà mẹ nên ăn thịt của các loại gia cầm , gia súc trong bữa ăn hàng ngày của mình để cung cấp đủ lượng chất đạm cho cơ thể. Khi chế biến chúng ta kết hợp nấu với củ nghệ sẽ rất tốt vì chúng có chứa chất curcumin giúp phục hồi sức khỏe sau khi sinh và có thể làm đẹp da. Ngoài ra, các loại thực phẩm như sữa đậu nành, sữa bò, trứng gà, sữa chua…cũng cung cấp nhiều chất đạm cho cơ thể.
  • Thực phẩm giàu chất tinh bột, đây là thực phẩm chính trong các bữa ăn dành cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ phải ăn để có đủ chất dinh dưỡng để nuôi con, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều dẫn đến dư thừa thì cũng không tốt. Đặc biệt, chúng ta nên hạn chế ăn các loại bún, phở, hủ tiếu,…vì có thể chúng chứa nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe, không tốt cho cả mẹ lẫn con.

Ngoài ra, sau khi sinh các mẹ cũng nên ăn thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu cá,…nên tránh ăn các loại chất béo từ động vật vì chúng không tốt. Không chỉ vậy, chúng ta cần bổ sung các loại rau xanh, trái cây và uống nhiều nước các loại như nước lọc, nước ép hoa quả,…. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ta nên ăn các loại rau như rau ngót, rau dền, mồng tơi; củ quả có màu xanh, cam, đỏ đậm vì chúng chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe giúp giảm tình trạng táo bón sau sinh.

Tóm lại, phụ nữ sau sinh từ 3 tháng trở đi thì mới nên ăn đồ chua để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm dinh dưỡng cần thiết, tốt cho cơ thể vào thực đơn hàng ngày của mình để nuôi con khỏe mạnh. Hy vọng qua bài viết sẽ cung cấp được nhiều thông tin bổ ích cho các mẹ hiểu rõ được vấn đề Sau khi sinh bao lâu thì được ăn đồ chua? Để biết thêm nhiều thông tin, kiến thức hữu ích, hãy cùng chúng tôi đón xem ở những bài viết tiếp theo nhé!

Bà đẻ sau khi sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?
Rate this post
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment