Thực đơn, ăn uống sau khi ăn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bà mẹ sau khi sinh. Bởi chế độ dinh dưỡng và thực đơn hằng ngày của mẹ không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn góp phần vào sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy kiêng cữ ăn uống đồ lạnh, đồ cay, đồ cứng sau sinh là một điều các mẹ không nên bỏ qua. Và trong đó, Sau khi sinh bao lâu thì được ăn kem ? là thắc mắc được khá nhiều chị em quan tâm. Vậy hãy để mautu.net giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé!
Ăn kem sau khi sinh có tốt không?
Phụ nữ sau khi sinh dậy cơ thể thường rất yếu từ thể chất đến tinh thần và hơn hết trong thời gian này sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất của trẻ. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng, thực đơn hằng ngày của mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Vấn đề sau sinh ăn gì và không ăn gì luôn là chủ đề nóng hổi được mọi người quan tâm và trong đó là thói quen thích ăn uống đồ lạnh, đặc biệt là kem. Kem là món khoái khẩu của nhiều chị em, món ăn ngon, thanh nhiệt ngày hè vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên đối với các bà mẹ sau sinh dậy thì đây lại món được kiêng cữ hàng đầu.
Đối với người bình thường ăn uống đồ lạnh, kem đều không sao nhưng nếu ăn nhiều thường dẫn đến viêm họng. Còn đối với các mẹ sau khi sinh sử dụng thức ăn lạnh, kem lạnh sẽ làm cho các vi mạch trong máu, trong dạ dạy, ruột co thắc lại, dẫn đến niêm mạc bị thiếu máu. Hơn hết, ăn uống đồ lạnh sau khi cơ thể bị mất chất sẽ khiến mất cân bằng nhiệt, cơ thể có thể bị sốc. Ngoài ra, sức khỏe phụ nữ sinh dậy rất yếu, từ “chân lông đến ngọn tóc” chính vì vậy mà nếu ăn kem sẽ gây ra hiện tượng ê buốt răng, viêm họng, rối loạn tiêu hóa.
Không chỉ vậy, uống nước đá, uống nước ngọt, ăn kem sau khi sinh dậy sẽ khiến cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. Tác hại của nó tuy chậm chạp nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sau này của chính bạn. Chính vì vậy mà phụ nữ sau khi sinh kiêng không được sử dụng đồ lạnh, đặc biệt kem. Tuy nhiên, không phải vậy mà cấm hẳn các chị em sẽ không được ăn kem đâu nhé, vẫn có thể ăn sau khi sinh nhưng khi cơ thể đã thực sự phục hồi, ổn định.
Vậy sau khi sinh bao lâu thì được ăn kem?
Thời gian ở cữ của các chị em sau khi sinh là 3 tháng 10 ngày, sau thời gian này các chị em có thể thoải mái hơn trong việc ăn uống, đi lại cũng như chăm sóc bản thân. Và theo quan niệm của ông bà ta thì sau khi sinh mẹ nên kiêng cữ ăn kem trong thời gian ít nhất 3 tháng đầu, để tránh tình trạng ê nhức chân răng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, để đảm bảo tốt cho sức khỏe, các mẹ nên hạn chế cơn thèm của mình. Tốt nhất sau khi sinh 6 tháng các mẹ hãy ăn uống đồ lạnh, ăn kem. “có kiêng có lành”, vì vậy kiêng cữ thêm 3 tháng cũng không quá khó nhưng nó lại đảm bảo sức khỏe được đảm bảo tốt cho cả mẹ và bé. Vì vậy các mẹ không nên ăn kem quá sớm, tránh ảnh hưởng về sau rồi hối hận không kịp.
Ngoài việc ăn kem ra thì sau khi sinh các bà mẹ phải tắm nước ấm, không nên tắm nước lạnh. Bởi tắm nước lạnh rất dễ dẫn đến tình trạng thấm nước lạnh, nhiễm lạnh cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Mẹ nên tắm nước ấm thường xuyên cho trong 4 tháng đầu sau khi sinh, sau có hãy dùng nước lạnh để tắm nhé.
Bài viết cùng chủ đề
Sau khi sinh mổ có ăn được thịt chó không?
Sau khi sinh có được ăn trứng vịt lộn không?
Sau khi sinh có được ăn bún bò không?
Thực đơn cần kiêng cữ cho phụ nữ sau khi sinh
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, đầy đủ cho các chị em sau khi sinh thì các mẹ cũng hết sức lưu ý kiêng cữ một số thực phẩm dưới đây, để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé luôn đảm bảo tốt:
Thực phẩm cay nóng: Các mẹ tuyệt đối tránh ngay những món cay nóng cho dù có thèm đến cỡ nào cũng nên né đi. Bởi thực phẩm cay, nóng sẽ cản trở việc sữa tiết ra cho bé, hơn hết hệ tiêu hóa của trẻ khá yếu đây là thực phẩm nguy hiểm với trẻ. Khi mẹ hấp thu vào sẽ thông qua sữa, trẻ bú vào ruột sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé yêu nhà mình. Tốt nhất trong 6 tháng đầu tiên, các mẹ nên tránh ngay những thực phẩm cay, nóng, nhiều gia vị.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các món nhiều dầu mỡ, chiên ráng hay thịt mỡ không phải là món ăn lý tưởng cho các mẹ sau khi sinh. Bởi các món này có hàm lượng calo cao, chất béo no cực kỳ không tốt đến sức khỏe và giá trị dinh dưỡng thì rất ít. Hơn hết dầu mỡ có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa ở trẻ.
Thực phẩm có mùi nặng: Thực phẩm có mùi nặng như hành tây, tỏi có mùi nồng có thể tồn tại lâu trong sữa mẹ. Với những trẻ sơ sinh nhạy cảm, bé có thể cảm thấy khó chịu. Một vài trường hợp có thể bỏ bú vì phát hiện sữa có mùi khó chịu. Nếu bé cưng cũng thuộc dạng “khó chiều”, mẹ nên hạn chế những thực phẩm nặng mùi, ít nhất trong 6 tháng đầu sau sinh.
Tránh nước ngọt, nước đá: Nước ngọt, nước đá là thức uống không chỉ riêng mẹ sau khi sinh mà đối với người bình thường cũng nên hạn chế sử dụng. Trong nước ngọt có chứa nhiều thành phần hóa học, đường hóa học cực kỳ không tốt và nước đá thì có thể gây ê buốt răng, rối loạn tiêu hóa cho mẹ.
Tránh ngay cà phê, trà: Khi mẹ uống cà phê hoặc trà, một lượng nhỏ caffein có thể còn đọng lại trong sữa mẹ. Khác với người lớn, trẻ sơ sinh chưa có khả năng bài tiết caffein ra khỏi cơ thể nhanh chóng nên rất dễ bị kích thích, thậm chí có thể gây mất ngủ.
Với nội dung trên hi vọng giúp bạn giải đáp được thắc mắc: Sau khi sinh bao lâu thì được ăn kem ?đồng thời hiểu rõ hơn để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất sau khi sinh. Để cả mẹ lẫn con cùng khỏe thì kiêng cữ sau khi sinh là điều mà các bà mẹ nên làm và trong đó kiêng cữ đồ lạnh hay ăn kem là điều không ngoại lệ nhé.