Vấn đề chung của các bà mẹ sau khi sinh đó là kiêng cữ như thế nào an toàn, tốt cho sức khỏe của bản thân và em bé. Và trong đó, thắc mắc sau khi sinh bao lâu thì giặt đồ là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm. Nhằm giúp các chị em có chế độ kiêng cữ phù hợp,khoa học, sau đây mautu.net xin chia sẻ đến chị em phụ nữ một số lưu ý dưới đây. Cùng xem nào!

Tại sao phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ?

Dù là phụ nữ xưa hay thời đại 4.0 đi nữa thì sau khi trải qua cơn vượt cạn đầy vất vả các chị em đều phải thời gian kiêng cữ cẩn thận. Bởi sau khi sinh cơ thể phụ nữ dường như mất sức hoàn toàn, mệt mỏi, suy yếu và có những thay đổi lớn khiến cơ thể chưa thể thích nghi được hoàn toàn như trước đây. Đặc biệt các cơn co dạ dày con diễn ra ngay lập tức, giúp sản dịch đẩy ra ngoài và kích thước quay trở về như ban đầu.

Không chỉ sự thay đổi về hormone mà tình trạng sức khỏe cũng có nhiều thay đổi rất lớn. Người ta thường ví, phụ nữ đau đẻ giống như gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc. Với câu ví như vậy thì bạn đã hiểu cơn đau đẻ nó đau đớn đến như thế nào, người phụ nữ phải tốn sức đến như thế nào. Vì vậy, sau khi sinh các chị em cần kiêng cữ nhằm có thể nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe, đồng thời để không ảnh hưởng đến trẻ.

Hơn hết, việc kiêng cữ sau sinh còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau của các chị em phụ nữ. Như việc nhiều chị em cho rằng sau sinh vẫn có thể tắm gội đầu, đụng nước lạnh bình thường sẽ không sao, tuy nhiên hậu quả là sau 8-10 năm cơ thể các bạn sẽ gặp nhiều biến chứng như tay chân tê lạnh hơn khi trời chuyển mùa, xương các khớp nhức, tê hơn và rất dễ bị chứng đau đầu khi trời lạnh. Hậu quả của việc không kiêng cữ sau khi sinh không chỉ gây ảnh hưởng hiện tại mà còn về sau nữa, vì vậy các chị em cần sáng suốt trong việc này, không nên quá chủ quan để hối hận.

Vậy sau khi sinh bao lâu thì giặt quần áo?

Các quan điểm ngày xưa của ông bà ta thường rất khó khăn trong việc kiêng cữ, đặc biệt là kiêng gió, kiêng nước lạnh, kiêng làm việc nhà… bởi những  vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Và nhiều bà mẹ thường không kiêng không cho con gái mình tắm gội đầu trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên nhé. Kiêng nước lạnh là một điều rất đúng đối với các chị em sau sinh, vì cơ thể rất yếu, nếu đụng nước lạnh sớm sẽ rất dễ bị lặm nước cảm lạnh, ảnh hưởng đến việc chăm sóc trẻ.

Còn đối với việc tắm gội đầu thì các mẹ đừng quá khắt khe và đây là quan niệm sai lầm. Khi ở bệnh viện về, các bà mẹ cần tắm gội sạch sẽ trước khi bắt đầu vào “nằm ổ” để xông hơ, nhưng nếu tắm thì hãy tắm bằng nước ấm và tuyệt đối kiêng nước lạnh hoàn toàn, điều này sẽ tốt cho sức khỏe mẹ, không nên chủ quan mà rước họa vào thân cho sức khỏe về sau. Và trong thời gian một tháng này mẹ có thể dùng khăn ấm để lau người, hạn chế gội đầu thường xuyên, vì nếu ra gió rất dễ bị cảm lạnh. Và sau khi tắm nên lau khô người, mặc áo ấm, giữ thân nhiệt được ấm.

Còn đối với việc giặt giũ tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người, nhưng thông thường các chị em sau sinh thường được sự giúp đỡ của người thân trong gia đình vì vậy trong tháng đầu tiên dường như sẽ không cần làm việc gì cả, từ việ c nhà cho đến giặt giũ quần áo. Những việc này thường do mẹ mình làm hoặc chồng sẽ phụ giúp để bà mẹ được phục hồi sức khỏe nhanh, đồng thời có thời gian để chăm con.

Nhưng nếu hoàn cảnh khó khăn, bắt đầu tháng thứ 2 trở đi, các mẹ có thể tự giặt quần áo, nhưng mẹ nên sử dụng găng tay đeo vào khi giặt, hạng chế đụng nước lạnh quá sớm. Tốt nhất hơn 3 tháng trở đi bạn hãy thực sự đụng nước lạnh, “có kiêng có lành” vì vậy nếu không quá khó khăn hãy tự kiêng cữ cho bản thân để đảm bảo sức khỏe.

Cẩm nang kiêng cữ khoa học cho bà mẹ sau khi sinh

Với cách kiêng cữ của ông bà xưa và các chị em phụ nữ hiện nay dường như có sự mâu thuẫn rất lớn. Việc có nên kiêng cái này, không nên kiêng cái kia luôn vấn đề được tranh cãi của các bà mẹ sau khi sinh. Vậy làm sao để có được cách kiêng cữ cho đúng khoa học, tốt cho sức khỏe đây? Dưới đây là cẩm nang kiêng cữ sau khi sinh khoa học mà các bà mẹ cần phải biết để áp dụng:

Kiêng ăn uống đồ lạnh: Vì mới sinh dậy hệ tiêu hóa của các bà mẹ rất yếu, nên rất dễ tới tình trạng đau bụng, mà mẹ đau bụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới trẻ, vì vậy cần phải kiêng khem các thức ăn thức uống lạnh. Tuyệt đối không nên uống nước lạnh, nước đá hay uống nước ngọt, nước có ga sớm, sẽ không tốt cho sức khỏe. Và thay vào đó mẹ nên uống các loại sữa nóng, nước khoáng sữa, hay nước chè xanh, bù giẻ để kích thước sữa tiết ra nhiều cho bé bú.

Kiêng các thực phẩm cay, nóng: Sữa là nguồn thức ăn duy nhất của trẻ, vì vậy để có lượng sữa dồi dào cho trẻ hấp thụ mẹ cần dung nạp các thức ăn mát, bổ dưỡng. Và bên cạnh đó cần tránh ngay các món cay, nóng, nó sẽ cản trở quá trình tiết sức, không chỉ vậy còn ảnh hưởng đến trẻ, không đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển. Đặc biệt tránh các món ăn như cà muối, dưa muối, món gỏi sống, tái… và mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, thịt đỏ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Kiêng sử dụng điện thoại, xem tivi hay đọc báo nhiều: Điện thoại hiện nay khá phổ biến vì vậy việc sử dụng điện thoại lướt facebook, zalo, xem phim nghe nhạc là thú vui của nhiều người. Tuy nhiên trong thời gian kiêng cữ tốt nhất mẹ cần kiêng cữ hoạt động ở mắt, điện thoại, ti vi đều có tia bức xạ, không tốt cho mắt nếu sử dụng thường xuyên. Hơn hết, sinh dậy mắt rất yếu nếu như ép chúng làm việc rất gây ra tình trạng đau nhức ở mắt, mắt kém đi, nếu có sử dụng cần có chế độ và trong thời gian ngắn.

Kiêng leo cầu thang, vận động mạnh: Dù là sinh mổ hay sinh thường thì các vết thương ở bụng, tầng sinh môn đều rất khó lành, vì vậy các mẹ cần kiêng leo cầu thang để tránh ảnh hưởng đến vết thương. Đồng thời, không nên vận động mạnh trong thời gian ở cữ, sức khỏe của các chị em rất yếu cần được dưỡng sức để phục hồi, chỉ nên đi lại trong phòng, không nên làm việc nặng, hay tập thể dục mạnh sẽ không tốt đến sức khỏe cũng như tử cung.

Kiêng “chuyện ấy” quá sớm: Việc kiêng cữ chuyện vợ chồng sẽ rất tốt cho các chị em, nhưng nhiều ông chồng vì muốn giải quyết nổi buồn mà không giúp vợ kiêng cữ điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Tầng sinh môn rất lâu lành và cần thời gian để nó được thu nhỏ, khép lại, nếu không kiêng cữ sẽ khiến chỗ ấy rộng ra và rất khó lành, điều này dẫn đến viêm nhiễm, rất nguy hiểm. Vì vật, kiêng cữ chuyện ấy trong vài tháng đầu sau sinh là điều mà cả 2 vợ chồng nên làm.

Với bài viết: sau khi sinh bao lâu thì giặt quần áo hi vọng giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc để có thể thực hiện tốt, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, mang đến cho bạn những cẩm nang kiêng cữ sau khi sinh khoa học, hiểu rõ hơn vấn đề trong việc chăm sóc sức khỏe sau khi sinh. Chúc các mẹ và bé có sức khỏe tốt.

Nên xem thêm:

> Sau khi sinh có ăn bưởi được không?
> Sau khi sinh có được ăn thịt trâu không?
> Sau khi sinh mổ có được uống sữa không?