Bà đẻ sau khi Sinh bao lâu thì xông hơi là tốt?

Các bà mẹ sau khi sinh thường phải kiêng cử nhiều loại thức ăn cũng như tránh gió, tránh hoạt động mạnh và luôn giữ cho tinh thần được sảng khoái. Sau khi sinh bao lâu thì xông hơi là tốt? Xông hơi có những tác dụng gì? Sau đây hãy cũng mautu.net đi tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp xông hơi cho các mẹ bầu và thời gian nào là tốt nhất có thể xông hơi sau khi sinh.

sau-khi-sinh-bao-lau-thi-xong-hoi-la-tot

Sau khi sinh bao lâu thì xông hơi là tốt?

Lợi ích của việc xông hơi sau khi sinh là gì?

Người phụ nữ khi mang thai và sinh con phải chịu rất nhiều khó khăn, mệt mỏi về cả thể chất lẫn tâm hồn. Có nhiều trường hợp vì quá vất vả, căng thẳng và suy nghĩ nhiều mà các bà mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm, sức khỏe suy kiệt. Thời gian 3 tháng đầu sau khi sinh rất nhạy cảm, cơ thể của bà mẹ đang rất yếu và trong quá trình hồi phục lại. Việc xông hơi cho mẹ sau sinh mang đến rất nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe của các bà mẹ.

Phụ nữ sau khi sinh thường ít vận động và ăn nhiều chất dinh dưỡng cho nên có thể rất dễ bị tăng cân. Khi bị tăng cân, da sẽ căng ra và lỗ chân lông bị đè nén, khiến cho những bụi bẩn tích tụ lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng bị nổi mụn, nổi tàn nhan, da bắt đầu có dấu hiệu sạm đen, da có dấu hiệu lão hóa ở những bà mẹ sau khi sinh. Chính vì vậy mà xông hơi có thể giúp cho các lỗ chân lông trên cơ thể được giản nở, đào thải được các chất độc hại, bụi bẩn ra bên ngoài.

Xông hơi được cho là phương pháp giảm cân rất tốt đối với phái nữ và những bà mẹ sau sinh cũng không ngoại lệ. Hơi nóng trong quá trình xông hơi sẽ khiến cho lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bị đốt cháy, làm giảm đi lượng nước ứ đọng trong quá trình mang thai, giúp cơ thể bài tiết các chất thải trong cơ thể ra bên ngoài. Xông hơi ở các bà mẹ sau khi sinh là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Khi xông hơi, lỗ chân lông giãn nở, các mạch máu trong cơ thể cũng theo đây mà giãn nở ra, giúp máu trong cơ thể được lưu thông đều đặn và dễ dàng hơn. Khi các mạch máu được giãn nở, hệ thần kinh cũng được điều hòa và lưu thông với những cơ quan khác trong cơ thể con người, giúp mẹ bầu sau khi sinh giảm được những căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa stress cũng như giúp phụ nữ sau sinh tránh mắc bệnh trầm cảm.

Sau khi Sinh bao lâu thì xông hơi là tốt?

Nhiều người cho rằng, phụ nữ sau khi sinh trong 3 tháng đầu không nên chạm vào nước cũng như việc xông hơi là không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những mẹ sinh mổ thì tốt nhất là đợi vết thương lành, khoảng 1 tuần sau khi sinh là có thể xông hơi được. Còn đối với những mẹ bầu sinh đẻ thì khoảng 4 ngày trở lên là có thể tiến hành xông hơi. Việc xông hơi có thể diễn ra thường xuyên hay không là tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của các bà mẹ.

Nếu mẹ có sức khỏe tốt thì có thể xông hơi mỗi ngày một lần, còn nếu như các bà mẹ có sức khỏe yếu hơn thì chỉ nên xông hơi 2 -3 lần/tuần. Các bà mẹ cũng lưu ý rằng, không nên xông hơi trong thời gian quá lâu vì nếu xông hơi quá lâu có thể làm cơ thể mất nước, da khô, không tốt cho sức khỏe của bà mẹ. Tốt nhất nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 20 phút đến 30 phút là được, khi mà bạn đã bắt đầu cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi thì nên ngưng lại.

Hiện nay có phương pháp xông hơi mà các bà mẹ sau sinh có thể áp dụng được, đó là phương pháp xông hơi khô và xông hơi theo cách truyền thống. Xông hơi theo cách truyền thống chính là sử dụng các loại lá như chanh, sả, gừng, bạc hà, ngải cứu… để nấu lên và tiến hành xông hơn hoặc sử dụng các loại thuốc bắc có nguồn gốc rõ ràng để mua về xông. Phương pháp xông hơi khô chính là hình thức xông hơi không sử dụng cách nấu lá rồi dùng khăn trùm lên như cách truyền thống, mà bạn chỉ cần ra cửa hàng mua vật dụng xông hơi khô là có ngay rồi.

Những lưu ý khi xông hơi cho phụ nữ sau sinh?

  • Đối với những bà mẹ sinh thường thì có thể xông hơi sau 4 ngày sinh con, còn đối với các bà mẹ sinh mổ thì ít nhất là một tuần.
  • Không được xông hơi quá thường xuyên nếu sức khỏe yếu, tốt nhất là 2 -3 lần/tuần và trong khoảng thời gian từ 20-30 phút.
  • Sau khi xông hơi, các bà mẹ tuyệt đối không nên tắm lại với nước vì rất dễ bị cảm lạnh, lau khô người và mặc quần sao sạch.
  • Trong quá trình xông hơi không nên bật quạt điện, không xông hơi ở những nơi có gió.
  • Mẹ sau sinh nếu muốn xông hơi có hiệu quả và tốt nhất thì nên uống nước hoặc uống gừng nóng trước khi xông hơi.
  • Nếu có điều kiện thì tốt nhất nên thêm tinh dầu thiên nhiên vào nồi xông để tạo mùi hương dễ chịu, giúp tinh thần được thư giản, thoải mái hơn.
  • Các loại lá có thể sử dụng để xông hơi và có hiệu quả tốt nhất đó chính là xông hơi với gừng (điều hòa thân nhiệt, dưỡng ẩm cho da), lá bưởi (trừ phòng hàn), lá chanh(kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, táo bón), hương nhu (dưỡng ẩm, chống viêm)…

Để đảm bảo cho sức khỏe của bà mẹ sau khi sinh được tốt nhất thì mọi người nên nắm những thông tin, kiến thức về những vấn đề sau sinh, nên kiêng cử và nên làm gì để mẹ bầu có thể phục hồi được trạng thái cơ thể tốt nhất. Bài viết Sau khi Sinh bao lâu thì xông hơi là tốt? đã giải đáp những thắc mắc nêu ra ở đầu bài, hi vọng các bà mẹ sẽ luôn có một sức khỏe thật tốt để chăm sóc con cái!

Bà đẻ sau khi Sinh bao lâu thì xông hơi là tốt?
5 (100%) 2 votes
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment