Bà đẻ sau khi Sinh có ăn bưởi được không

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là một việc rất quan trọng và cần thiết bởi vì cơ thể người mẹ sau sinh vô cùng yếu ớt và cần được phục hồi sức khỏe nhanh chóng để tiếp tục một việc quan trọng là chăm sóc cho con. Vì vậy, bên cạnh một thực đơn đầy dinh dưỡng thì cần nên bổ sung các loại trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng cần thiết nuôi cơ thể. Trái cây có rất nhiều loại, vậy bưởi thì sao? Liệu “Sau khi sinh có ăn bưởi được không?”. Hay Sau khi Sinh có nên uống nước cam không? Hãy cùng giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây nhé!

sau-khi-sinh-co-duoc-an-buoi-khong

Sau khi sinh có nên ăn bưởi không

Công dụng của quả bưởi

Bưởi được biết đến như là một loại trái cây đa năng. Ngoài múi bưởi dùng để ăn, lá bưởi, cùi trắng, vỏ xanh, hạt bưởi đều được người ta tận dụng để chế biến thành phẩm. Nói riêng về múi bưởi thì cũng đủ thấy lượng dinh dưỡng và công dụng của nó mang đến hết sức tuyệt vời:

◊ Tăng sức đề kháng

Bưởi chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ sau khi trải qua một quá trình sinh đẻ vất vả, nó có thể giảm làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu của cơ thể, đồng thời còn có lợi cho việc hấp thụ canxi, sắt giúp tăng cường thể chất.

◊ Phòng chống ung thư

Trong quả bưởi có chứa chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ stress, giảm thiểu khả năng gây ung thư. Ngoài ra,  bưởi còn chứa rất nhiều hợp cất chống ung thư khác như: naringenin chống ung thư tuyến tiền liệt; limonoids ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u, chống ung thư da, miệng, phổi, dạ dày; glucarates trong múi bưởi chống ung thư vú.

◊ Giảm béo và làm đẹp da

Hàm lượng calo trong bưởi ít, đồng thời nó chứa các enzyme giúp đốt cháy chất béo, lượng mỡ thừa trong cơ thể, góp phần tích cực vào công cuộc giảm béo của bạn. Lượng Vitamin P có trong bưởi giúp tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da làm mau lành vết thương ở ngoài da. Ngoài ra, lượng vitamin A và C giúp cải thiện làn da, duy trì độ ẩm cho da, giúp da không bị bong vảy, nhất là vào mùa đông.

Lợi ích của bưởi đối với mẹ sau sinh

Tăng sức đề kháng và phục hồi cổ tử cung

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ sẽ mất một lượng máu khá lớn. Ăn bưởi sẽ cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp tái tạo hồng cầu, giúp hấp thu sắt nhanh hơn và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, sau khi sinh sẽ có tình trạng chảy máu ở cổ tử cung, do đó, ăn bưởi sẽ khắc phục nhanh chóng tình trạng này. Để  có những phương pháp tăng sức đề kháng tốt thì mẹ bầu nên tìm hiểu Sau khi Sinh thường bao lâu thì vết thương lành mà từ đó sẽ có những phương pháp bổ sung dinh dưỡng và tăng sức đề kháng tốt nhất nhé.

Chống tắc tia sữa, thông tuyến sữa

Ăn bưởi giúp phòng chống viêm tuyến sữa, chống tắc tia sữa, hạn chế được tình trạng mất sữa, không đủ sữa cho con bú, làm ảnh hưởng đến sự hấp thu sữa mẹ và thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ em.

Cung cấp canxi

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần được cung cấp nhiều canxi hơn bao giờ hết bởi vì ngoài việc đảm bảo canxi cho mẹ, còn phải cung cấp một lượng lớn canxi để giúp con phát triển xương, răng và tóc, trạng tình trạng còi xương, chậm phát triển ở trẻ nhỏ.Vì vậy, trong bưởi chứa nhiều canxi và lựa chọn bưởi để ăn là một quyết định đúng đắn cho mẹ sau sinh. Bên cạnh việc ăn bưởi giúp cung cấp thêm canxi thì bạn cũng có thể uống canxi sau sinh để bổ sung tốt nhất nhé.

Tác dụng giảm cân

Sau khi sinh, cơ thể mẹ tăng cân rất nhiều, bưởi chứa rất ít calo và các enzime trong bưởi sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể giúp mẹ giảm cân an toàn. Đặc biệt, giảm cân bằng bưởi là một cách giảm cân rất tự nhiên và bảo toàn sắc vóc bởi vì nó không làm giảm vòng 1 mà tập trung giảm ở vòng 2 và các bộ phận dư thừa lượng mỡ. Mẹ bỉm cũng có thể tìm hiểu thêm về việc sau sinh bao lâu thì được tập thể dục và từ đó có thể giảm cân an toàn bằng những bài tập thể dục à kết hợp với việc giảm cân bằng bưởi.

♥ Lưu ý:

  • Tuy nhiên, mẹ cần phải ăn có liều lượng, không nên ăn quá nhiều bởi vì trong bưởi có chứa acid ascorbic, acid citric và xitrat tạo độ chua. Ăn nhiều khi đói sẽ dễ gây đau dạ dày, nhất là đối với những người đã bị đau dạ dày trước đó.
  • Ăn nhiều bưởi sẽ tạo độ chua trong sữa, vì vậy tốt nhất các mẹ nên chọn ăn những loại bưởi ngọt để tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh.
  • Nên ăn bưởi sau khi đã ăn lót dạ và vắt nước pha chút đường cho ngọt để dễ uống và có lợi cho sức khỏe.

Mẹ bầu sau khi sinh cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, phải tìm hiểu và đáp ứng kịp thời các nhu cầu mà cơ thể cần. Và đặc biệt, mẹ bầu cần tránh các thức ăn chiên dầu mỡ nhiều, các thức ăn cay nóng như tiêu, tỏi, hành; các loại nước uống có ga, cồn; các thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn như cá lon, thịt hộp, các đồ ăn nấu sẵn trong siêu thị hay các hàng quán sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho con bú. Vì vậy mẹ bỉm nên uống sữa tươi sau sinh, hay uống nước yến sau sinh để bổ sung lượng sữa non tốt nhất cho em bé nhé.

Như vậy ta thấy, bưởi là một loại trái cây giàu vitamin cần thiết cho mẹ bầu sau khi sinh. Ăn bưởi đem lại những công dụng nhất định, không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện sắc vóc sau sinh. Như vậy, ” Sau sinh có ăn bưởi được không” thì câu trải lời là hoàn toàn có thể nhé! Chúc các mẹ có một thực đơn tuyệt hảo cho bản thân và con yêu của mình nhé!

Bà đẻ sau khi Sinh có ăn bưởi được không
Rate this post
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment