Hẳn chắc hầu hết các bạn đều biết đến quả dưa lê và những công dụng tuyệt vời của nó phải không nào? Dưa lê có tác dụng làm đẹp da, giúp giảm cân hiệu quả, hỗ trợ đường ruột, tốt cho tim mạch,…Nhưng đó là đối với người bình thường, còn với những người cần kiêng cử như phụ nữ sau khi sinh có ăn được dưa lê không? Câu trả lời nằm trong bài viết sau đây của mautu.net, mời các bạn cùng theo dõi nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng của quả dưa lê

Dưa lê là loại quả thuộc họ nhà dưa, có vị ngọt khi chín dùng làm các món tráng miệng. Dưa lê có hai loại là dưa vỏ sần và dưa vỏ nhẵn. Trong quả dưa lê chứa hàm lượng vitamin A, B, C và các khoáng chất như magie, natri. Nó chứa chất kali khá cao giúp điều hòa huyết áp rất tốt cho người, ngăn ngừa bệnh sỏi thận, và phòng chống bệnh đột quỵ,…

Dưa lê có lượng chất xơ cao giúp giảm táo bón ở người, đồng thời là loại thực phẩm giúp giảm cân khá hiệu quả. Dưa lê có chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh ung thư và các các bệnh mãn tính khác. Vậy quả dưa lê có tốt cho phụ nữ sau sinh không?

Sau khi sinh có ăn được dưa lê không?

Các bác sĩ thường khuyên mẹ sau sinh không nên ăn dứa vì chúng chứa khá nhiều axit gây ra nhiều bệnh cho mẹ và bé, vậy nếu sau sinh ăn dưa lê liệu có gây ra các bệnh như ăn dứa không? Theo kinh nghiệm, phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều dưa lê để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ và bé. Trong dưa lê có hàm lượng protein, cung cấp năng lượng và các khoáng chất như canxi, sắt tốt cho phụ nữ sau sinh.

Trong quá trình mang thai, các mẹ bổ sung quá nhiều chất khiến cơ thể tăng cân đột ngột. Vậy sau khi sinh các mẹ hãy ăn dưa lê giúp hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Dưa lê không chứa chất béo, giàu chất xơ, giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa nên nó là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ muốn giảm cân.

Các mẹ sau sinh thường gặp phải tình trạng táo bón, vì thế nên ăn dưa lê để bổ sung chất xơ, lượng nước cần thiết xóa tan tình trạng táo bón. Đồng thời các mẹ ăn dưa lê giúp phòng ngừa bệnh sỏi thận, đột quỵ và giúp tăng cường thị thực cho cả mẹ và bé.

Mẹ sau sinh nên chế biến dưa lê thế nào?

Sinh tố dưa lê

Nếu như việc ăn dưa lê trực tiếp khiến các mẹ có cảm giác ngán thì sinh tố dưa lê giúp bạn dễ dàng đưa vào cơ thể hơn đấy. Bạn gọt sạch vỏ dưa lê, bỏ hết hạt cho vào xay nhuyễn với ít nước ấm. Bạn có thể cho thêm ít đường nếu cảm thấy quá khó uống, đồng thời cho thêm ít nước cốt chanh và đá xay để món sinh tốt hấp dẫn hơn nhé.

Sữa chua dưa lê

Nếu sinh tố dưa lê khiến bạn chán thì hãy thay đổi món bằng cách làm sữa chua dưa lê vừa ngon lại dễ uống. Bạn cắt nhỏ từng miếng dưa lê trộn chung với sữa chua, mật ong rồi đem xay nhuyễn. Để món này ngon hơn, bạn hãy bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút đảm bảo sẽ có một ly sữa chua dưa lê ngon tuyệt vời.

Kem dưa lê

Bạn chọn quả dưa lê chín mềm đem rửa sạch, bỏ vỏ và hạt. Sau đó hãy xay dưa lê cùng đường, kem, sữa chua và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh. Khi kem đã đông cứng bạn hãy loại bỏ phần đá dăm là có thể thưởng thức món kem mát lạnh vào những ngày hè nóng bức.

Nước ép dưa lê

Nếu các chị em không muốn chế biến quá cầu kỳ thì món nước ép dưa lê là cách nhanh nhất để bạn lựa chọn. Dưa lê chỉ cần rửa sạch lấy phần thịt cho vào máy ép rồi thêm ít đường và đá là có thể uống ngay lúc đó. Cách chế biến này vừa nhanh vừa đơn giản nhưng vẫn không làm mất thành phần dinh dưỡng có trong quả dưa lê.

Một số công dụng tuyệt vời khác của quả dưa lê

Giúp da sáng đẹp hơn

Như đã nói ở trên, không chỉ phụ nữ sau sinh mà người bình thường khi ăn dưa lê cũng giúp da sáng đẹp hơn. Nó chứa hàm lượng vitamin C khá cao giúp chống oxy hóa, tăng nồng độ collagen giúp da khỏe mạnh, hạn chế quá trình lão hóa. Các mẹ sau khi sinh thường thiếu sắt, bởi thế mới hiểu lý do vì sao các bác sĩ luôn khuyên phụ nữ sau khi sinh nên ăn mực và ăn quả dưa lê để bổ sung lại lượng sắt đã mất quá nhiều.

Giảm huyết áp

Cũng giống như một số thực phẩm khác, trong quả dưa lê cũng chứa một lượng kali nhất định giúp kiểm soát huyết áp khá hiệu quả. Những ai thường xuyên bị huyết áp tăng nên ăn dưa lê để giảm huyết áp. Đồng thời kali còn giúp  cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt đối với người trung niên trở lên.

Dưa lê giúp tăng cường trí nhớ

Dưa lê là loại trái cây chứa khá nhiều chất forlate – chất hỗ trợ phòng chống bệnh mất trí nhớ ở người. Nếu cơ thể thiếu chất này lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh Alzheimer, đặc biệt ở người cao tuổi. Vì thế, bạn nên đưa dưa lê vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của gia đình mình nhé.

Dưa lê ngăn chặn chứng chuột rút ở chân

Trong dưa lê có nhiều chất magie giúp ngăn ngừa chứng chuột rút ở người, đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai. Chất folate có trong nó cũng giúp tăng sức khỏe ở tim, ngăn ngừa thai nhi sinh ra bị khuyết tật.

Những lưu ý khi ăn quả dưa lê

– Khi ăn dưa lê, tốt nhất bạn không nên loại bỏ phần hạt vì hạt có chứa các axit béo omega-3 giúp hỗ trợ bảo vệ tim mạch hiệu quả. Nên mua dưa lê vào mùa nắng để dưa ngọt hơn vì trời mưa khiến quả của nó có vị khá nhạt, rất khó ăn.

– Khi mua dưa lê, bạn nên chọn những quả tròn đều, da cứng, phần phía dưới hơi lồi ra. Đồng thời hãy chọn những quả có lớp lông măng mỏng là những quả ít bị ngâm hóa chất. Ngoài ra, bạn không nên ăn những quả dưa lê đã bị nứt hoặc quá chín dễ gây ngộ độc.

Vậy với những gì chúng tôi chia sẻ trên đây đã giải thích cho các bạn biết được sau khi sinh có ăn được dưa lê không. Các mẹ có thể ăn thoải mái vừa tốt cho sức khỏe lại vừa lấy lại được các vòng cân đối như thuở ban đầu nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại trong kỳ sau. Mọi thông tin chi tiết xin truy cập website sau đây: https://mautu.net