Mực là một loại hải sản có hàm lượng dinh dưỡng cao nên được xếp vào loại thực phẩm tốt cho cơ thể người. Ăn nhiều mực giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm khớp, hỗ trợ hình thành hồng cầu, giảm huyết áp,…và rất nhiều công dụng hữu ích khác nữa. Tuy nhiên, có thắc mắc rằng với tác dụng như thế liệu phụ nữ sau sinh có ăn được mực không? Đây có lẽ là câu hỏi chung của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Các bạn đừng lo lắng, mautu.net sẽ giải đáp giúp các bạn ngay bây giờ.
Sau khi sinh có ăn được mực không?
Giá trị dinh dưỡng của mực
Mực là một loài động vật thân mềm, sống chủ yếu ngoài biển. Trong mực có hàm lượng dinh dưỡng khá cao hỗ trợ sức khỏe cho người rất tốt. Mực chứa nhiều chất protein, các nguồn khoáng chất thiết yếu như Riboflavin, vitamin B12, phốt pho, đồng và selen. Bên cạnh đó mực còn chứa nhiều niacin, kẽm, chứa ít chất béo bão hòa và ít natri giúp bạn không bị tăng cân.
Theo Đông y, mực giúp bổ máu, có lợi cho tim mạch, kiện tỳ, cầm máu, lợi tiểu, điều hòa kinh nguyệt khá tốt cho phụ nữ. Trong mực có nhiều cholesterol tốt cho sức khỏe của người. Đồng thời mực còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống loãng xương, ngăn ngừa suy nhược thần kinh, đặc biệt tốt cho người trung niên trở lên.
Mực có những tác dụng gì?
Hỗ trợ hình thành hồng cầu
Theo các bác sĩ cho biết, cứ 100g mực cung cấp 90% đồng giúp cơ thể lưu trữ, hấp thụ và trao đổi chất, giúp hình thành hồng cầu. Những người thiếu hồng cầu thì nên bổ sung các món chế biến từ mực vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, người bình thường cũng nên ăn mực ít nhất 1 lần/ tuần để cung cấp đủ hồng cầu cho cơ thể nhé.
Mực giúp ngăn ngừa viêm khớp
Trong mực có chứa đến 63% selenium, đây là chất có tác dụng bổ trợ xương khớp ở người nên những ai thường xuyên đau nhức khớp chân tay nên ăn mực thường xuyên nhé. Bên cạnh đó, mực có chứa protein rất tốt cho da, tóc, móng của người nên các chị em muốn làm đẹp hãy đưa mực vào thực đơn trong bữa ăn của mình.
Mực giúp răng và xương chắc khỏe
Trong mực có chứa hàm lượng canxi, phot pho giúp hỗ trợ xương và răng của chúng ta chắc khỏe, hạn chế tối đa những tổn hại không đáng có. Đặc biệt, các bà mẹ nên bổ sung món mực cho bữa cơm của con mình để trẻ phát triển chiều cao vượt trội cho bé.
Tốt cho tim mạch, ổn định lượng đường trong máu
Nhờ vào thành phần vitamin B12 tốt cho những ai bị vấn đề về tim mạch. Đồng thời vitamin B3 có tác dụng ổn định lượng đường trong máu tốt cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ tiền tiểu đường.
Tăng cường hệ miễn dịch, tốt hệ thần kinh
Mực không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em mà còn có tác dụng tương tự cho cả người lớn. Thành phần magie có trong mực là loại khoáng chất giúp hệ thần kinh của chúng ta được ổn định, phòng tránh được các bệnh đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Mực hỗ trợ giảm huyết áp
Những bệnh nhân thường xuyên bị huyết áp tăng nên ăn vài con mực sau đó ăn một quả chuối hoặc bơ sẽ có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả. Các bạn nên thường xuyên ăn món này để huyết áp ổn định hơn nhé.
Sau khi sinh có ăn được mực không?
Mực là món ăn ngon miệng nên hầu hết người lớn hay trẻ em đều rất thích. Trong mực chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho cơ thể người. Mực cũng là một vị thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên liệu phụ nữ sau sinh có được ăn mực không?
Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh ăn mực giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe cho cơ thể. Đồng thời, mẹ ăn mực cũng cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho em bé thông qua sữa mẹ. Ăn mực giúp hỗ trợ chứng thiếu máu cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ có thể chế biến mực xào với ít gừng, mực luộc có tác dụng bổ máu, lợi tiếu, cầm máu,…
Phụ nữ sau sinh ăn mực giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi sau quá trình kiệt sức. Mực còn giúp thanh nhiệt, giảm mỡ, giải độc cơ thể,…hạn chế sự tăng cân của phụ nữ. Mực giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Hàm lượng canxi trong mực giúp xương bé phát triển nhanh, hạn chế tối đa tình trạng bị còi xương ở trẻ. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh nên uống thêm canxi và sắt để phục hồi sức khỏe vì khi sinh các mẹ mất quá nhiều các thành phần này.
Một số lưu ý khi ăn mực
Không chỉ các mẹ sau sinh mà người bình thường khi có cơ địa mang tính hàn cao không nên ăn mực. Những người đổ mồ hôi nhiều vào ban ngày, chậm tiêu, tiêu chảy hoặc đang dùng thuốc có phụ tử bạch liễm, bạch cập không được ăn mực phòng chống tác dụng phụ của nó.
Sau khi ăn mực bạn không nên ăn trái cây hoặc thực phẩm có tính hàn. Đồng thời bạn cũng hạn chế ăn mực khô, mực rim vì nó không còn đầy đủ chất dinh dưỡng sau khi đã qua chế biến, có thể nó bị mốc hoặc bị vi khuẩn xâm nhập vào.
Nhiều bạn không biết rằng phụ nữ sau sinh ở cữ bao lâu mới ăn được các món hải sản, các chuyên gia khuyên rằng sau khi sinh khoảng hơn 3 tháng cơ thể phụ nữ hoàn toàn hồi phục mới nên ăn mực để đảm bảo an toàn vì mực dễ gây kích ứng với những người có cơ địa yếu. Phụ nữ thường bị dị ứng hoặc mắc các bệnh như chàm, phát ban, sởi thì sau khi sinh cũng không nên ăn mực.
Vậy hẳn chắc các bạn đã biết đáp án sau khi sinh có ăn được mực không rồi phải không nào. Hy vọng qua bài viết sẽ phần nào cung cấp lượng kiến thức bổ ích cho các bạn. Để biết phụ nữ sau sinh nên, không nên ăn những gì và những thức ăn giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa thì hãy đón xem các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé. Xin cảm ơn và hẹn gặp lại!