Bà đẻ sau khi Sinh có được ăn bánh mì không?

Bánh mì là một loại thực phẩm được người Việt ưa chuộng và sử dụng phổ biến không chỉ ăn sáng mà cả các bữa ăn chính trong ngày. Trong bánh mì có chứa thành phần giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho con người. Tuy nhiên, đó là đối với người bình thường còn phụ nữ sau khi sinh có được ăn bánh mì không vẫn còn là băn khoăn của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Để thỏa mãn sự tò mò này, mautu.net sẽ chia sẻ kinh nghiệm cho các bạn thông qua bài viết sau đây. Mời mọi người cùng theo dõi nhé!

Tại sao bánh mì được nhiều người thích đến vậy?

Chắc chắn bạn thấy rằng đi bất cứ đâu, đến tỉnh thành hay địa phương nào trên Việt Nam cũng thấy con người sử dụng bánh mì. Nói như vậy để thấy rằng mức độ phổ biến và sự lan tỏa của bánh mì đối với người tiêu dùng. Bởi bánh mì là món ăn khá nhanh và tiện lợi, bạn có thể ăn bất kỳ nơi nào bạn muốn và không cần phải sử dụng dụng cụ ăn uống cầu kỳ như những món ăn khác.

Hơn nữa, ở nước ta người dân sáng tạo ra nhiều loại bánh mì và nhân của chúng cũng đa dạng. Mỗi vùng có mỗi kiểu nhân bánh với hương vị khác nhau và dĩ nhiên bánh ngon nên lượng tiêu thụ mới lớn đến như vậy. Bánh mì gồm có loại bánh ngọt, bánh dùng ăn mặn nên nó phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau. Mặt khác, bánh còn được dùng ăn kèm với một số món ăn khác như món gagu, súp, bánh canh,…nên cũng dễ hiểu vì sao lượng tiêu thụ của nó lại nhiều đến như vậy.

Sau khi sinh có được ăn bánh mì không?

Với người bình thường nếu ăn bánh mì với hàm lượng vừa phải thì không có vấn đề xảy ra. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh liệu ăn vào có ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho con bú hay không là băn khoăn của nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích rằng, bánh mì giúp cung cấp năng lượng khá tốt nhưng không phải là món chứa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy nên các mẹ sau sinh cơ thể suy nhược nếu ăn bánh mì thật sự không tốt cho cả mẹ và bé. Các mẹ không nên ăn bánh mì sau khi sinh bởi vì những lý do như sau:

Hàm lượng chất dinh dưỡng thấp

Tuy bánh mì ăn vào giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào nhưng các thành phần dinh dưỡng có trong nó không đủ khả năng cung cấp đủ cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Mặt khác, các axit phytic trong bánh mì còn ngăn cản việc hấp thụ các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi trong cơ thể. Vả lại các mẹ sau sinh cơ thể đã bị suy yếu quá nhiều, nếu ăn bánh mì sẽ không hấp thụ tối đa được dưỡng chất cần thiết cho sự hồi phục của cơ thể.

Bánh mì chứa nhiều muối

Trong các loại bánh mì chứa rất nhiều muối nên nếu ăn vào cơ thể các mẹ bị nạp vào lượng muối quá nhiều dẫn đến dư thừa. Đôi khi bánh mì còn khiến bạn bị mệt mỏi mãn tính và tăng cân nhanh chóng do chứa nhiều chất protein biến đổi gen. Và nếu ăn quá nhiều dễ dẫn đến thiếu chất xơ và ảnh hưởng đến não bộ.

Tăng cholesterol xấu

Không chỉ riêng mẹ sau khi sinh mà cả người bình thường nếu ăn quá nhiều ngũ cốc sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong tim mạch gây tác hại xấu đến cơ thể. Đồng thời, mẹ ăn con cũng bị ảnh hưởng thông qua đường sữa mẹ nên các bạn không nên sử dụng loại thực phẩm này để bảo đảm an toàn sức khỏe hơn.

Gây hại đường tiêu hóa

Nếu ăn bánh mì quá nhiều ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của con người. Đặc biệt với mẹ sau sinh do cơ thể có sự biến đổi nhiều nên rất dễ bị táo bón. Nếu ăn thêm bánh mì vào bệnh càng trở nên nặng hơn vì loại này không chứa hoặc chứa rất ít chất xơ. Ngoài ra, bánh mì cũng chứa khá nhiều đường tinh luyện dễ làm tăng lượng insulin gây hại cho cơ thể.

co-nen-an-banh-mi-sau-khi-sinh-khong

Có nên ăn bánh mì sau khi sinh không?

Có thể bạn quan tâm:

Sau sinh có ăn được bột sắn dây hay không?

Sau khi Sinh ăn lá cúc tần có tốt không?

Một số thực phẩm khác mẹ sau sinh không nên sử dụng

Cà phê

Trong cà phê có chứa một hàm lượng lớn chất caffeine gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Nếu mẹ uống cà phê chất này sẽ tích tụ trong sữa khi cho con bú gây hại cho em bé. Vì trẻ sơ sinh chưa có khả năng bài tiết chất này ra khỏi cơ thể như người lớn nên dễ dẫn đến khó chịu, cáu kỉnh và mất ngủ. Nếu các mẹ vẫn muốn uống cà phê thì chỉ nên uống sau khi cho con bú và cách vài tiếng sau mới nên cho bú lại. Cũng tương tự như cà phê, trong socola cũng chứa một lượng caffeine nhất định nên bạn cũng không nên ăn nhé.

Rượu

Nếu mẹ nào có thói quen uống rượu trong quá trình đang cho con bú thì nên dừng đi nhé. Vì trong thành phần của rượu có nhiều chất khiến con buồn ngủ, suy nhược và tăng cân bất ngờ. Nếu mẹ uống rượu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và gây hại đến sức khỏe của con. Vậy nên các bạn cũng nên lưu ý đến vấn đề này.

Đồ ăn cay

Hệ tiêu hóa của em bé còn non yếu nên không thể chịu được đồ ăn có vị cay được chế biến từ ớt, tiêu. Nếu mẹ ăn cay khi con bú sẽ khiến bé gặp một số vấn đề về tiêu hóa như bị táo bón, đau bụng hoặc trở nên cáu gắt, khó chịu.

Bạc hà, rau mùi tây

Trong thành phần của hai loại rau này có chất làm giảm lượng sữa cho con bú. Khiến quá trình tiết sữa bị trì trệ, chất lượng sữa không đủ đáp ứng nhu cầu cho con bú. Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày của các mẹ sau sinh cũng cần né hai loại rau này ra nhé. Ngoài ra, các mẹ có thể tìm hiểu thêm sau khi sinh nên ăn gì để có nhiều sữa giúp mẹ có đủ lượng sữa cung cấp cho con của mình.

Hải sản có vỏ cứng

Hải sản là một loại thực phẩm không chỉ trẻ nhỏ mà người lớn cũng rất dễ bị dị ứng bởi một số thành phần lạ có trong nó. Các mẹ ăn vào tích tụ chất dinh dưỡng trong sữa, khi con bú rất dễ khiến bé bị dị ứng nổi mẫn đỏ hoặc đau bụng, nôn mửa,…Vậy nên bạn cũng nên tránh loại thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Cá có chứa thủy ngân cao

Ở một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân quá cao nếu mẹ hấp thụ vào sẽ tạo cảm giác khó chịu, dị ứng. Có thể bé sẽ quấy khóc, nôn mửa, chướng bụng ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Vậy nên bạn cần tránh ăn các loại cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,…để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con của mình.

Vậy với những chia sẻ trên đây chúng tôi đã giải đáp được thắc mắc sau khi sinh có được ăn bánh mì không. Đồng thời cũng cung cấp thêm một số thực phẩm các mẹ không nên ăn sau sinh để các bạn nắm rõ hơn. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết của mautu.net và hẹn gặp lại trong lần sau.

Bà đẻ sau khi Sinh có được ăn bánh mì không?
5 (100%) 1 vote
Posted in: Ăn uống, Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment