Sữa là thực phẩm rất tốt cho bà bầu và bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên đối với mẹ sau sinh lại khác, không phải thực phẩm nào hay sữa nào cũng có thể dung nạp vào cơ thể được. Phụ nữ sau khi sinh cơ thể rất yếu ớt vì vậy uống sữa không đúng cách rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa cả mẹ lẫn bé. Chính vì vậy mà nhiều người thắc mắc không biết sau sinh uống sữa đậu nành tốt không, sau sinh có nên ăn sữa chua không hay Sau khi sinh có nên uống sữa ensure, liệu uống có tốt không? Muốn biết câu trả lời hãy đến ngay với bài viết dưới đây nào!
Sau khi Sinh có nên uống sữa ensure có tốt không?
Vì sao sau sinh mẹ cần uống sữa?
Một thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn uống của các bà mẹ cho con bú đó chính là sữa. Sữa là nguồn dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ đồng thời là nguồn dinh dưỡng cho các bé hấp thu. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sữa dành riêng cho bà bầu và bà mẹ sau khi sinh. Hầu hết các loại sữa này có đầy đủ các loại vitamin thiết yếu và giàu canxi, magie, đạm… và nhiều khoáng chất khác nhằm giúp cơ thể hấp thu. Mỗi loại sữa mang đến nhiều công dụng riêng, tuy nhiên phụ nữ sau sinh nếu uống sữa đúng cách sẽ mang đến tác dụng như:
– Giúp tiết sữa dồi dào: Thời gian này sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé, vì vậy các bà mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ sữa cho bé bú. Để có sữa về nhiều các chị em cần uống sữa đầy đủ, ít nhất 2-3 ly sữa mỗi ngày thì lượng sữa trong cơ thể mới tiết ra kịp cho bé ti.
– Tốt cho sức khỏe mẹ và bé: trong sữa có chứa nhiều nước, dinh dưỡng, đặc biệt là lượng canxi dồi dào. Mà đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì nhu cầu canxi tăng lên gấp đôi. Do đó 1 – 2 ly sữa mỗi ngày là cách bổ sung canxi nhanh chóng và an toàn nhất. Bởi lượng canxi có trong sữa rất dồi dào và dễ hấp thu vào cơ thể.
– Giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn: một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, bởi khuya các bà mẹ thường rất đói vì trẻ bú nhiều về đêm. Chính vì vậy, uống sữa trước khi đi ngủ là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ sau sinh.
– Dễ uống: Dù mẹ có thích sữa hay không thì việc uống 1 ly sữa cũng dễ dàng hơn việc ăn một bát cơm, một miếng bánh hay một nắm xôi rất nhiều. Đặc biệt đối với những phụ nữ sau sinh bị chán ăn thì uống sữa đúng là giải pháp hoàn hảo.
Xem thêm:
Vậy sau khi sinh có nên uống sữa ensure? sữa ensure có tốt không?
Sữa ensure là dòng sữa thuộc thương hiệu Abbott của Mỹ được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Bởi sữa có khả năng cung cấp một lượng lớn các vitamin, khoáng chất cần thiết cho người tiêu dùng. Nhưng đối tượng phổ biến của dòng sữa này là người già, người ốm, người bệnh, người có cơ thể suy nhược cần cung cấp năng lượng. Sữa ensure có tác dụng rất tốt trong việc:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể
- Bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe
- Kích thích sự phát triển của các mô, xương, cơ
- Giúp cho người bệnh mau chóng phục hồi sức khỏe, tăng cường tốc độ hồi phục
- Dành cho người ăn uống kém, mệt mỏi, căng thẳng, sút cân
- Giúp ổn định trí não, ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu
Sữa Ensure với rất nhiều công dụng, chúng được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng đặc biệt là phòng ngừa loãng xương ở người lớn. Sản phẩm có thể sử dụng cho người bệnh thông qua đường thông truyền, có sản phẩm dành cho người tiểu đường. Vậy còn đối với các bà mẹ đang cho con bú thì sao? có được uống sữa ensure không?
Đối với các bà mẹ sau khi sinh dậy thì có thể bổ sung sữa ensure cho mình để giúp cơ thể phục hồi. Hơn nữa, thời gian này các bà mẹ thường rất yếu ớt, ăn không ngon, sữa ensure là giải pháp giúp cơ thể được bổ sung năng lượng đầy đủ. Nhưng mới sinh dậy bụng còn rất yếu, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, các bà mẹ nên chọn sữa ensure dạng bột để pha nước ấm uống cho ấm bụng, tránh bị tiêu chảy.
Còn nếu qua thời gian 4-5 tháng trở lên, các chị em sau khi sinh có thể uống sữa ensure dạng nước, hộp nhỏ được nhé. Mỗi ngày nên bổ sung 1-2 hộp như vậy sẽ rất tốt cho việc bổ sung dưỡng chất cũng như năng lượng cho mẹ sau những đêm vất vả cùng con. Không chỉ vậy, uống sữa ensure cũng góp phần vào quá trình giúp mẹ kéo sữa dồi dào về cho bé nữa đấy nhé. Vì vậy với thắc mắc: Sau khi sinh có nên uống sữa không có tốt không?thì chúng tôi khẳng định là được uống và hoàn toàn tốt cho sức khỏe cả mẹ và trẻ nhé.
Những loại sữa tốt cho bà mẹ sau khi sinh nên uống
Sữa bà bầu: Uống sữa bà bầu sau khi sinh con vừa là cách tiết kiệm lượng sữa còn thừa trước đó, lại vừa cung cấp lượng protein, canxi, DHA cùng các khoáng chất khác cho cơ thể. Vì vậy, mẹ đừng vội đổ bỏ những hộp sữa bà bầu nhé!
Sữa mè đen: Mè đen được biết là loại hạt có tác dụng tốt trong việc kích sữa. Chính vì vậy mà bạn nên bổ sung sữa mè đen trong khẩu phần ăn của mình. Nhằm cung cấp lượng chất béo có lợi cho mẹ và bé, đồng thời mang đến lượng canxi đáng kể mà không lo bị tăng cân.
Sữa tươi tiệt trùng: 100g sữa bò tươi cung cấp 74 Kcal, 3.9g protein, 4.4g chất béo, 5.26g đường, 120mg canxi, 143mg kali… cùng rất nhiều khoáng chất khác. Còn 100g sữa dê tươi chứa 69 Kcal, 3.5g protein, 4.1g chất béo, 4.5g glucid, 4.45g đường, 147mg canxi, 14g magie…
Sữa bắp: Đây là một trong những loại sữa các chị em sau khi sinh không nên bỏ qua. Sữa bắp là nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt, cung cấp các dưỡng chất cần thiết, đồng thời là thực phẩm giúp các mẹ có thể kéo sữa về ướt áo để trẻ có thể bú no, phát triển tốt.
Sữa đặc có đường: Thành phần chính trong 100g sữa đặc có đường gồm 336 Kcal, 8.1 protein, 8.8g chất béo, 56g glucid, 307mg canxi, 219mg photpho, 58mg vitamin A… So với các loại sữa động vật khác thì sữa đặc có đường giàu dinh dưỡng và rẻ hơn, tuy nhiên nếu uống nhiều có thể gây tăng cân.
Sữa hạnh nhân: Trong sữa hạnh nhân có chứa nhiều canxi, protein, chất béo, đặc biệt chất béo này rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé. Vì vậy mẹ có thể mua hạnh nhân về tự rang và xay để pha sữa uống.
Sữa gạo lứt: 100g gạo lứt cung cấp 345 Kcal, 7.5g protein, 2.7g chất béo, 72.8g glucid, 3.4g chất xơ, 16mg canxi, 2.8mg sắt, 1.5g magie, 246mg photpho, 202mg kali, 5mg natri cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Sau khi Sinh 2 tháng uống sữa tươi được không?
Sau khi sinh uống sữa ensure cần lưu ý điều gì?
Các bà mẹ sau khi sinh uống sữa ensure hay bất kỳ loại sữa nào cũng vậy, cần hết sức cẩn thận tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn con và bổ sung đúng cách để giúp cơ thể hấp thu tốt:
– Khi pha sữa ensure uống không nên pha với nước đun sôi, nước nóng mà hãy để nước nguộ khoảng 70-80 độ C là vừa. Sữa ensure uống ngay mới ngon, không nên để nguội.
– Nếu sữa ensure là sữa bột khi đã khưi hộp thì nên sử dụng trong vòng 3 tuần, tránh để quá lâu hoặc đậy nắp không kín, gây mất chất, uống dễ đau bụng.
– Không nên uống sữa ensure hay sữa khác quá nhiều trong ngày, vì nó có thể gây ra tình trạng dư chất. Cần bổ sung cần đôi các thực phẩm để đảm bảo không thiếu chất và không thừa chất.
– Không nên uống sữa lúc bụng quá đói, vì nó sẽ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, đồng thời lượng phần lớn lượng canxi trong sữa sẽ bị bài tiết ra bên ngoài.
– Không nên uống sữa trước bữa ăn, vì nó khiến no bụng và không có cảm giác ăn ngon miệng. Thời điểm tốt nhất để uống sữa đó chính là sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ.
– Sau khi sinh không nên uống bất kỳ sữa lạnh nào, vì sữa lạnh rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa.
Uống sữa sau khi sinh là một trong những cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng, năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ khỏe và cho con phát triển. Tuy nhiên, để giúp các chất hấp thu tốt, mẹ cần uống sữa đúng cách, chọn cho mình sữa phù hợp nhất. Với bài viết: Sau khi Sinh có nên uống sữa ensure có tốt không? hi vọng giúp bạn giải đáp thắc mắc, đồng thời có được bí quyết uống sữa tốt, đúng cách nhất.
Giới thiệu website tài chính ngân hàng, xem tại https://fmi.vn