Bà đẻ sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại?

Nhiều phụ nữ sau khi sinh rất tự ti về vòng bụng của mình vì nó rất to và xấu xí. Các mẹ luôn rất lo lắng về vóc dáng của mình, thiếu tự tin với chồng và xã hội bên ngoài. Vậy sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại? Đấy là băn khoăn của rất nhiều chị em sau khi đã sinh em bé. Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này nhé!

sau-khi-sinh-lam-gi-cho-bung-nho-lai

Sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại

Tại sao phụ nữ sau sinh bụng vẫn như mang bầu?

Phụ nữ sau sinh rất phiền lòng và lo lắng cho những vết rạn da hay vết sẹo do sinh mổ kèm theo đó là cái bụng béo. Nó làm xấu đi cơ thể của họ rất nhiều nên hầu hết ai cũng tự ti với bản thân. Để bụng nhỏ lại như lúc ban đầu thì rất khó nhưng các mẹ cũng đừng nên lo lắng quá vì sau một thời gian dài kết hợp với tập thể dục thì bụng sẽ dần dần nhỏ lại thôi.

Các bác sĩ đã giải thích rằng, khi bé chào đời, sự thay đổi về nội tiết khiến tử cung của phụ nữ thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Để tử cung trở lại kích thước như bình thường chúng ta phải mất từ 6 đến 8 tuần mới có thể dần hồi phục. Trong quá trình mang thai, tất cả các tế bào trong cơ thể người mẹ phình ra tạo thành các chất lỏng dư thừa, các chất này được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi,…Các chất béo bạn đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy nhưng cũng phải mất vài tuần mới có kết quả.

Trên cơ thể của các mẹ sau sinh cũng sẽ xuất hiện những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng. Chúng rất xấu xí, gây mất thẩm mỹ nên chẳng người phụ nữ nào mà không lo lắng và khó chịu cả. Những vết rạn da và vệt đen ấy sẽ dần mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh nhưng vẫn không thể biến mất hoàn toàn được.

Xem thêm: Nhưng món ăn tốt và không tốt cho cơ thể mà các mẹ nên quj

Sau khi Sinh có được ăn bắp ngô không?

Sau khi Sinh có nên uống nước cam không?

Sau khi Sinh có được ăn vải không?

Sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại?

Đã là phụ nữ thì luôn luôn muốn mình đẹp mọi lúc và mọi nơi nên việc làm cho vòng bụng nhỏ lại là điều cần thiết để tự tin hơn trong mọi vấn đề. Ông bà ta thuở xưa cũng đã đúc kết được một số phương pháp như sau:

  • Hỗn hợp gừng và muối hột

Trước tiên chúng ta rang hỗn hợp gừng đã giã nát và muối hợp mỗi loại 1 kg. Sau đó để hỗn hợp này ra bên ngoài một vài phút rồi cho vào một cái túi và đắp lên vùng bụng. Kể cả người sinh mổ hay sinh thường đều có thể áp dụng phương pháp này. Nhưng đối với người sinh mổ thì khi đắp cần tránh chạm đến vết thương. Các mẹ nên áp dụng cách này thường xuyên để mang lại hiệu quả cao nhất.

Các bác sĩ cho rằng đây là phương pháp tốt, không gây hại. Trong gừng có vị cay, tính đại nhiệt, không có chất độc, chữa được các bệnh hư nhiệt, phong hàn, đau bụng, thất huyết,…Khi gừng kết hợp cùng muối rang lên thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, đồng thời mạch máu vùng bụng cũng co lại và sẽ nhỏ dần đi sau một thời gian dùng.

  • Hỗn hợp rượu và gừng

Đầu tiện chúng ta đem gừng tươi giã nhuyễn và đem ngâm với rượu theo tỷ lệ 1:1. Phụ nữ sau sinh có thể dùng hỗn hợp này thoa lên vùng bụng thường xuyên sẽ giúp cho vòng 2 của chúng ta được cải thiện đi trông thấy. Trong gừng có chất Gingerol giúp làm nóng vùng bụng, đánh tan mỡ bụng. Còn rượu giúp chất này thấm vào vùng mỡ dưới da làm phân hủy lượng mỡ thừa.

  • Dùng muối rang hoặc nịt bụng

Cách làm cho phương pháp này là chúng ta lấy muối rang nóng lên, đợi muối bớt nóng đi thì cho vào túi hoặc khăn, sau đó đắp lên vùng bụng chứa nhiều mỡ thừa. Nếu áp dụng cách làm này hàng ngày vòng 2 sẽ thay đổi kích cỡ theo hướng tích cực đấy.

Chúng ta cũng có thể dùng phương pháp nịt bụng bằng cách dùng một mảnh vải dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Cách làm này cũng rất hiệu quả giúp vòng bụng của các mẹ giảm đi một cách rõ rệt. Cùng với đó các mẹ nên mát xa bụng với các loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu bơ, dầu oải hương,… giúp da bụng săn chắc, đẹp hơn.

Ngoài các phương pháp trên, các mẹ sau khi sinh cần luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Sau đây là các bài tập cơ bản thu gọn vòng bụng cho các mẹ tham khảo:

  • Gập cơ bụng: Trước khi bắt đầu  những bài tập để làm giảm mỡ bụng thì bạn nên cần nắm bắt được rằng phụ nữ sau sinh bao lâu có thể tập thể dục lại được để có cơ sở mà lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạnh hiện tại nhé. Để thực hiện cách gập bụng thì trước hết bạn cần nằm xuống sàn, gập đầu gối và chân lại trên sàn. Tiếp đến bạn đặt tay xuống phía dưới và bên cạnh rốn rồi lấy 2 ngón tay từ 2 bàn tay đặt chúng xuống vùng bụng dưới. Sau đó bạn gập cơ dưới của mình xuống phía sàn nhưng không di chuyển vùng xương chậu. Đưa ngực lên cao và nín thở. Và lặp lại nhiều lần như thế trong một khoảng thời gian nhất định.
  • Đá kéo: Bạn nằm xuống sàn, đặt tay xuống phần dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Tiếp đến bạn giơ một chân lên và hạ xuống. Trong khi hạ chân này xuống thì đưa chân kia lên. Cứ làm như vậy nhiều lần để đạt hiệu quả nhé!
  • Nghiêng xương chậu: Bạn nằm lên sàn, lưng để thẳng, đặt bàn chân dưới sàn và gập đầu gối lại. Sau đó nâng xương chậu lên trong thời gian ngắn rồi hạ xuống. Xem thêm >> Sau khi Sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Trên đây là những chia sẻ giúp cho phụ nữ satrị ụn tu sinh đốt đi lượng mỡ thừa không cần thiết. Giúp chị em lấy lại vòng eo như ngày nào và không cần phải tự ti khi tiếp xúc với bên ngoài nữa. Những phương pháp trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại của hầu hết chị em phụ nữ. Để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích, hãy cùng chúng tôi đón xem ở những bài viết tiếp theo nhé!

Bà đẻ sau khi sinh làm gì cho bụng nhỏ lại?
Rate this post
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
«
»

Leave a Comment