Phụ nữ sau sinh bị táo bón nguyên nhân và cách điều trị

Phụ nữ sau sinh bị táo bón nguyên nhân và cách điều trị của nó bạn đã biết chưa? Nếu không quan tâm và coi thường tình trạng này sẽ để lại hậu quả về sau khiến bạn phải hối hận đấy nhé. Với bài viết này mautu.net sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về tình trạng táo bón sau sinh của phụ nữ để bạn nắm bắt rõ hơn.

Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị táo bón

Hầu như tình trạng táo bón sau sinh chị em nào cũng thường mắc phải, chỉ là mỗi người có mức độ nặng nhẹ khác nhau mà thôi. Táo bón sau sinh có nhiều nguyên nhân, cũng có thể là do những nguyên nhân đấy kết hợp với nhau khiến tình trạng táo bón trở nên nặng nề hơn. Cụ thể như sau:

– Theo các chuyên gia cho biết, sau khi sinh cơ thể phụ nữ thường mệt mỏi, ít vận động do phải kiêng cữ nhiều. Bởi vậy nên hoạt động của ruột cũng bị yếu đi khiến phân di chuyển chậm, phân lưu lại ruột bị tái hấp thu nước nhiều lần nên khô cứng gây ra tình trạng táo bón tùy theo mức độ nặng nhẹ khác nhau.

– Nguyên nhân khác cũng là do chế độ dinh dưỡng sai sinh của chị em khiến tình trạng táo bón diễn ra thường xuyên. Nhiều bà mẹ trẻ chỉ chăm lo bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có nguồn sữa tốt cho con bú như chân giò, chân chó… Ngược lại lại rất ít ăn rau củ quả khiến tình trạng táo bón ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

– Mặt khác, trong quá trình cho con bú một phần lượng nước trong cơ thể mẹ phải chia sẻ bớt cho con bú. Nhưng nhiều chị em lại không dám uống nhiều nước vì sợ rằng như vậy sẽ khiến sữa bị loãng, con bú thiếu nhiều chất. Kéo dài như vậy khiến tình trạng táo bón diễn ra ngày càng nghiêm trọng hơn.

– Một số người khi lâm bồn đều phải cắt nới tầng sinh môn để sinh em bé dễ dàng hơn. Sau sinh khiến chị em không dám đi đại tiện vì sợ đau hoặc bục vết khâu. Tâm lý chị em cứ lo sợ và thường nhịn hoặc hạn chế số lần đi đại tiện. Đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón của chị em.

nguyen-nhan-tao-bon-sau-sinh

Nguyên nhân táo bón sau sinh

Cách điều trị chứng táo bón của phụ nữ sau sinh

Chứng táo bón sau sinh nếu không được quan tâm và điều trị đúng lúc lâu dần có nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ. Lúc này mẹ sau sinh càng khó khăn và chịu đau đớn hơn nữa trong việc điều trị bệnh. Bởi vậy phụ nữ sau sinh cần có cách ngăn ngừa và điều trị chứng táo bón để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo một số cách sau đây nhé:

Có chế độ ăn uống hợp lý

– Mẹ sau sinh để tránh tình trạng táo bón cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chẳng hạn bạn nên ăn nhiều rau, hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày. Nên bổ sung càng nhiều chất xơ và nước càng tốt, vì chất xơ có tác dụng kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột tiết ra acid lactic kéo nước vào trong ruột làm mềm phân.

– Mỗi ngày cơ thể người lớn cần hấp thu khoảng 25-30g chất xơ. Bạn nên ăn tất cả các loại rau xanh, trái cây khô, hạt ngũ cốc… Mẹ sau sinh cũng nên ăn thêm sữa chua vì nó chứa probiotic giúp kích thích hệ tiêu hóa. Ăn thêm các loại hoa quả như chuối chín, sung, táo, lê, cam, bưởi… cũng có tác dụng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tình trạng táo bón.

– Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn những thức ăn khó tiêu như đồ chiên rán, dầu mỡ, không nên ăn các thức ăn tinh chế như súp đặc, thức ăn nhanh vì nó không có lợi cho sức khỏe của chị em. Và đặc biệt không nên dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê hoặc chè đặc…

– Đặc biệt mẹ sau sinh nên ăn đúng giờ, nên chia nhỏ bữa ăn và ăn các thúc ăn dạng lỏng chứ không nên ăn thức ăn dạng rắn, khó tiêu. Lưu ý cần uống nhiều nước và luôn giữ tinh thần thoải mái. Không chỉ uống nước lọc mà chị em cần bổ sung thêm nước hoa quả, nước canh, nước trong thức ăn… Sau khi thức dậy các mẹ nên uống ngay một cốc nước để kích thích nhu động ruột được tốt hơn.

Tập thể dục vận động

Sau khi cơ thể đã khỏe mạnh hơn mẹ nên đi lại, tập thể dục nhẹ nhàng chứ không nên nằm một chỗ quá lâu. Tập thể dục giúp hệ tiêu hóa của chị em hoạt động trơn tru hơn, máu tăng cường lưu thông, các cơn co thắt của thành ruột tăng lên giúp cho việc di chuyển các chất trong ruột cũng dễ dàng và thuận tiện hơn.

Nhưng nếu mẹ sinh mổ thì nên nghỉ ngơi sau một thời gian sức khỏe thật sự ổn định rồi mới nên luyện tập thể dục. Chị em nên tập thể dục thường xuyên hơn và không tập ngay sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Còn các chị em sinh thường thì nên xoa bụng dọc theo khung đại tràng giúp kích thích nhu động ruột tốt hơn.

Thay đổi thói quen vệ sinh

Mẹ sau sinh muốn tránh tình trạng táo bón thì nên đi vệ sinh đúng giờ, không nên nhịn đại tiện. Vì khi bạn nhịn đại tiện sẽ làm tăng áp lực lên đại tràng, lâu dần sẽ làm mất cảm giác mót rặn. Phụ nữ sau sinh cũng không nên có thói quen ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu sẽ gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch gây táo bón và dễ mắc bệnh trĩ.

Thư giãn và có chế độ nghỉ ngơi nhiều

Nếu mẹ sau sinh thường xuyên lo lắng, căng thẳng quá mức cũng gây nên tình trạng táo bón và gặp phải các vấn đề về sức khỏe khác. Bởi vậy bạn nên dành nhiều thời gian cho bản thân hơn như nghe nhạc, coi phim hài,… Ngoài ra nếu việc chăm sóc em bé quá mệt mỏi khiến chị em stress hãy tâm sự với người thân để họ cùng giúp đỡ bạn. Bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe.

Thăm khám bác sĩ

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng táo bón vẫn không được giải quyết mà càng này càng nặng hơn thì hãy nhanh chóng đến bác sĩ để được khám bệnh và có cách điều trị triệt để hơn nhé. Nếu chứng táo bón lâu ngày mà bạn không quan tâm đến nó thì nguy cơ bị mắc bệnh trĩ của bạn là khá cao đấy. Bởi vậy chị em nên quan tâm đến sức khỏe của mình như việc chăm sóc em bé nhé.

Trên đây chúng tôi đã cung cấp các thông tin liên quan đến vấn đề phụ nữ sau sinh bị táo bón nguyên nhân và cách điều trị để bạn nắm rõ hơn. Hy vọng bạn đã cập nhật được nhiều điều bổ ích để áp dụng cho bản thân giúp sức khỏe của mình tốt hơn. Cảm ơn đã theo dõi bài viết của mautu.net và hẹn gặp lại các bạn trong những chủ đề tiếp theo tại website nhé.

Xem thêm:

Phụ nữ sau sinh bị táo bón nguyên nhân và cách điều trị
5 (100%) 1 vote
Posted in: Sau Sinh
«
»

Leave a Comment